年轻的设计师们,请谨慎看待这些职业病

今天我们来说一说设计师们经常会得那些职业病，请大家谨慎看待，预防在先，毕竟身体才是是革命的本钱。话不多说，看看你中了几个。

01熬夜综合征

设计师们一般都是夜猫子，喜欢在晚上开始设计创作工作。原因很简单，设计师的工作用的是大脑，所以在工作的时候，都希望营造一个安静的环境，当你萌生一个新的idea的时候，被突然打扰，马上就会烟消云散。

另外，可能还有一个很心酸的原因，不是因为喜欢熬夜，是因为加班，加着加着就到了这个时间点了啊！完全是因为！设计师不得不工作！没得选啊！

经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

头痛

黑眼圈、眼袋

皮肤干燥、黑斑、青春痘

而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

所以，设计师们，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。

其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

02强迫症

俗话说，“没有强迫症的设计师一定不是一个好设计师”。看见不对齐的东西，他们会特别难受；锚点的坐标必须是整数；桌面一定要干净整洁......

强迫症是一种比较严重的心理疾病，往往会导致患者出现一些不良的情绪，给患者带来了极大的伤害，患者知道自己的症状，却无法很好的控制自己的行为和思想。

治疗强迫症患者可使用系统脱敏法，先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。

人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾诉是非常有利的。

03电脑综合症

电脑可以算得上是设计师工作中最重要的工具之一了，每天要和它面对面度过几个小时甚至是十几个小时。

电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。

使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。

每天在键盘上重复工作，手腕长期、密集、反复的过度活动，会逐渐形成关节损伤，也就是人们常说的鼠标手。

电脑综合症对身心带来的伤害是累积性的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。

1.选择正确的照明环境，使用电脑时应该拉上窗帘阻挡住外面的强光，打开室内的基本照明，然后在电脑边放一只台灯，让电脑屏幕的光线与周围环境光线不要有太大落差。

2.减少电脑屏幕眩光，使用电脑时，需调整颈部位置避开眩光，眩光也是使视力退化最重要的因素之一。

3.保持正确的坐姿与用电脑的距离。

4.多眨眼，避免眼睛长时间盯着一个方向看。

5.注意饮食，多吃富含维生素A的食物以促进视网膜视紫红质的再生。

04收集资料存图症

小编在这里不得不说这其实是一项很好的职业病，作为设计师的你怎能没有一个资料盘，把平时搜集到的素材资源统统放进去。设计素材的积累不是靠一天两天就可以完成的，它是一项循序渐进的工作，全面强大的资料盘是你设计路上“小金库”。

收集素材也要讲究方式和发方法，不是你看到的所有素材资源都需要保存。收集来的素材后期整理也很重要，不然在你想用时找不到就尴尬了，要知道，好的整理习惯可以提升不少工作效率。

最后，年轻的设计师们要记住，奋斗的路上要爱惜自己，爱自己才能更好的爱他人。