鼠标手的危害究竟有多大

随着计算机的广泛使用，愈来愈多的人患上了与使用鼠标和键盘相干的手腕部疼，影响了我们的工作效率，生活质量。

症状早期多表现为渐行性手部和腕部疼痛、麻痹、无力，最后影响到手臂。患者会感觉得手部刺痛，无力，不能握拳和抓小物体，随着症状加重，可能会发展到不能开车和穿衣。手部肌肉变白，手部功能产生不可逆损伤。严重的可能会出现永久性手部残疾，手部肌肉非常无力就要实施腕管切开术了。

下面先让我们来看一些数据和实例：

根据美国劳工部统计，雇员上半身（如手段、手肘、肩）的重复性劳损将近占了已报导职业病的2/3，而最常见的劳损就是“鼠标手”。

美国劳工部宣称，“鼠标手”是美国主要的职业病，造成相当大规模的雇员残疾。

刘女士手掌常常地发麻,起初，推拿几下就好了,时间久了以后发麻的症状会愈来愈严重,有时睡着了都会被“麻”醒过来。影响了正常的生活。

在福州某高校女教师小张，手段酸痛难忍，指端麻痹无力，不能端碗吃饭，乃至连粉笔都拿不起来。她前往医院咨询、检查才发现，病因在于长时间玩电脑，玩出了“鼠标手”。

专家说道，现在人每天都是避免不了要使用电脑和鼠标，患上鼠标手的机率也很大。但是，平时只要我们注意做好预防，也是可以避免鼠标手的产生的。

下面给大家讲讲预防鼠标手的“手操”

第一节、反掰手运动，左手打开，轻轻握住右手，向右手反关节方向推动，连续做8下。

第二节、正掰手运动，左手打开，搭在右手手背，向右手正关节方向推动，连续做8下。

第三节、握手运动，左手右手相握，连续握8下，以后换手相握，再8下。

第四节、捏手运动，用一只手的食指和拇指揉捏另外一手手指，从大拇指开始，每指各做8下，安稳呼吸。

第五节、握重运动，可以手握喝水的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各16下次，锻炼腕屈肌。

最后专家告知我们：升高转椅也可防“鼠标手”，如果调理鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，把转椅升高。桌面相对下降，也就缩短了身体和桌面之间的距离。