老师们的职业病有救啦
人们经常使用“春蚕到死丝方尽”来歌颂教师的奉献精神。调查显示，超过60%的教师得了一种或以上的“职业病”，咽喉炎首当其冲。教师节来了，正值这收获的金秋九月，我们为辛苦的老师们准备了贴心的护嗓食谱，希望老师们保护好自己的咽喉，传播更多知识。学子们也不要干坐着啦，快来学几款护嗓茶，为老师沏上浓浓的一杯，说声“老师辛苦啦”。
茅岩莓茶
茅岩莓茶是张家界一种珍稀植物，含有17种氨基酸14种微量元素，是目前多发现的黄酮含量最高的植物。茅岩莓茶的黄酮主要成分二氢杨霉素具有杀菌抗炎、清热解毒、镇痛消肿、润喉止咳的作用。湖南艺术嗓音职业病防治研究室就鉴定过：“茅岩莓茶对咳嗽、咯痰、喘息、咽干哮鸣音、咽部充血的作用好，总有效率为%。特别对急慢性咽炎的咽痛有效率为94.7%，对咽干、咽壁充血作用明显。”而且茅岩莓茶没有任何副作用，老师们可以坚持每天喝，阔别咽喉疾病。
秋梨膏
秋梨即是秋季所产的鸭梨或雪梨。秋梨味道酸甜，可以起到生津、止渴、润肺、清心的作用。同其他食材一同制成的秋梨膏，更是对上火烦躁、久咳不止等燥热病症有很好的疗效。但是秋梨属凉性，脾胃衰弱的话要少喝。
菊花胖大海茶
菊花胖大海茶具有清肝明目，精心提神，解渴开音的功能。茶适用于用声过度致使的咽干、咽痛、语声粗糙、缺少音量、或产生不持久，声音沙哑的人。不过实验已证实胖大海虽然清热护嗓的功效，但同时也具有一定的毒性，不能长时间喝。
另外，小莓还要向老师们推荐一名有27年经验的老教师所分享的喝水护嗓秘籍，不但要多喝护嗓茶，还要用科学的方式来喝水。
1、上课前，要先用水润嗓，没有长时间说话之前喝适当的温开水。
2、上课时，短暂休息时最好不要喝水。由于声带长时间延续振动发声，就好像烧红的钢板，如果突然淋水“淬火”，会致使钢板变硬。喉是人的发声器官，人发声的主要部位是声带，长时间这样给水，声带也会变硬、变坏，致使咽喉疾病，而一旦病发后极难根治。
3、如果上课时有较长的休息时间（如休息20分钟以上），自己感觉到声带非常自然了，可以渐渐地喝几口。同时注意，冷水与特别热的水不宜饮用。一年四季，坚持用这样的方式喝水，患慢性咽炎的几率会大大下落。
5、说话不要特别大声。尤其是不要歇斯底里地吼叫，说话时速度不要延续过快，也不要长时间说话过慢。
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