你是鼠标手么白领应当如何预防

每天都在跟鼠标和键盘打交道的你，有没有注意到，你已经走在了得了鼠标手的路上了。作为白领，鼠标手已成为了常见病。鼠标手会影响我们的正常生活，对我们的身体健康造成严重的影响，一起来看看如何有效预防鼠标手吧。

保持正确的坐姿

很多白领都存在着坐姿不良的问题，而这将会影响我们全身肌肉的运作。在平时的时候应当把键盘跟鼠标放在最合适的地方，不要放得抬高了，不然会让我们在使用鼠标跟键盘的时候。所以应当把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。

用好一点的鼠标和键盘

可以的话，最好选用那种可以预防鼠标手的鼠标跟键盘，可以提高手的舒适度。另外也可以买带有软垫的鼠标垫，能减轻手段的疲劳。

手部活动

空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或逆时针的转动一会手段，放松手部肌肉。

握水瓶锻炼手段

在上班的时候，你可以使用旁边的用品，比如说装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手段增进循环的作用。

多吃腰果

鼠标手的构成主要是由于正中神经被压迫所致使的一种基本，如果要预防鼠标手的话，可以食用含有维生素B1的腰果。还有腰果也具有预防神经损伤的作用。

健康养老转载分享，如有侵权，请联系健康养老

===============================

健康养老，分享创造价值

glaowang

(点击右上角可