鼠标手痛起来要剁手教你三招从此跟它
有一种体验，
小编相信作为上班族的你们肯定深有感触！
每天似乎没有做什么体力活，
但依旧...
手腕疼！
肩膀麻！
手指关节不灵活！
办公族们，不用怀疑！
一旦你们面临以上这些问题就要小心啦！
说不定哪天它就会找上你！
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鼠标手
鼠标手的学名叫“腕管综合征”
在几百年的进化中
为了防止人们割腕方便身体
管理通往手指的血管和神经
所以在手腕处进化出了
一种坚韧的表带环形韧带，称为腕管
就像一个绑带一样固定着通往手指的血管、神经。
然而没有人能想到，
当人类发明出了键盘和鼠标之后，
大部分人的生活变成了手时刻压在键盘、鼠标上！
本来就不强壮的肌肉、腕管韧带和正中神经以及血管，
在这种长期、密集、反复的压迫和运动下会崩溃，
于是就出现了它们控制的手指麻木、疼痛
严重的可能会出现坏死、萎缩！
滚蛋！
鼠标手！
有木有觉得很可怕？
没关系，
接下来小编告诉你三个简单易行还好记的小动作，
每隔一段时间就做一做，
预防小臂疾病真的超简单！
动作1：灵活手腕
活动前臂腕屈肌、腕伸肌
手腕保持不动，控制手掌肌肉，前后摆动
向两侧摆动手掌，活动两侧肌群
想象拿五指去抓捏物品，活动指关节。
动作2：反掌压墙（压桌面边缘）
舒展手腕压力
双手反掌压在墙上，手肘微曲
身体向前倾斜，逐渐加大压力
保持15秒后，放松手腕
动作3：臂部拉伸
放松手臂
左手手心放在上背部
右手经过头顶放于左手肘关节处
然后向右侧施加拉力
（拉伸右手与左手的动作相反）
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