鑫工心援职业倦怠是一种抑郁症么
治白癜风秘方 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170601/5419408.html任何职业都会有职业倦怠（Burnout），它让人精疲力竭、情绪枯竭，并且怀疑自己是否有能力实现个人成就，怀疑自己的劳动是否有价值、有意义。工作倦怠会对幸福感造成巨大打击，但是瑞士纳沙泰尔大学的RenzoBianchi及其临床心理科学同事发表在《临床心理科学》上的元分析表明，职业倦怠可能并不能构成一种独立的（discrete）的临床状况。相反，“倦怠”可能是一种与工作相关的抑郁症。人们普遍认为倦怠源于“无法克服的、长期的工作压力”，通常是由于个人性格与工作场所需求不一致的结果。然而，Bianchi及其同事认为，如果比较职业倦怠和另一种已知疾病（例如抑郁症）的症状，就会发现职业倦怠和抑郁症有着非常密切地联系。研究人员写道：“总体而言，我们的结果表明，倦怠并没有呈现出一种独特综合症所预期的统一性。倦怠的核心——精疲力竭——经常与抑郁症状同时出现，而不是与之分离或效能……换句话说，倦怠综合征核心的本质就是抑郁。”这项对14个研究进行的元分析，涉及了来自六个国家（法国、芬兰、新西兰、西班牙、瑞典和瑞士）的12,名参与者的数据，Bianchi及其同事检查了倦怠和抑郁症状的重叠情况。研究人员特别
WHO认为，“职业倦怠”有这些症状：感到疲惫、与工作精神疏离、工作表现不佳。如何判断自己是否患上了“职业倦怠”？
爱尔兰心理治疗师西沃恩·默里指出，当不良习惯逐渐加重时，你就应该有所警惕了，比如酒精摄入量逐渐增加，或者对糖分的依赖加剧。此外，要注意那些挥之不去的疲惫感，比如即使晚上睡得很好，次日上午10点也会犯困。一旦有了这些症状，就应该去看医生。抑郁症和“职业倦怠”的前兆相似，所以向专业人士求助很有必要。
工作环境也会让人产生倦怠，特别是当员工感到压力很大却又得不到多少支持的时候。筋疲力尽和忙完一件事后喘口气的感觉是不一样的，如果你在任务结束后仍然感到焦虑，你就应该考虑自己是否患上了“职业倦怠”。
另一个迹象是愤世嫉俗，感觉自己的工作没有价值，感到失望，逃避社会责任。“处于崩溃边缘的人可能在情感上感到麻木，或者在精神上感到疏远。”伦敦心理治疗师杰克·弗朗西斯·沃克说。
要想消除“职业倦怠”，唯一的方法是根除潜在的问题。有时候，一个人能给予的价值和社会要求他们提供的价值不匹配；有时候，工作环境是问题所在，换个公司甚至换个职业才能解决。
默里的建议是善待自己。“职业倦怠”盛行，关键因素之一是如今普遍存在的“我全都要”的心态。你要分清孰轻孰重，不要对自己期望过高。如果你觉得自己已接近“职业倦怠”，退后一步，找出问题所在，尽早让自己摆脱困境。
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来源：真心约工作室
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