季路直播预告手麻手无力警惕鼠标

　　现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

1.什么是“鼠标手”？

鼠标手又叫腕管综合症，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

2.“鼠标手”的高发人群

据一项调查显示，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病率比男性高3倍，其中以30-60岁者居多。这是因为女性的腕管通常比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。

3.“鼠标手”的预防和缓解

1.使用电脑时，电脑桌上键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时肘部的高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕、腱鞘等部位的损伤。

2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以此减轻对手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力。

3.不要用力敲打键盘及鼠标的按键，用力适中为好。

4.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的状态，使用鼠标或用键盘打字时，每工作1小时就要起身活动一下肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

除了鼠标手以外，我们的手部还有很多疾病，如何平时保护我们的手部，以及手部出现疾病或受伤后如何护理？

本期医院手外二科主管护师李立洁老师来给大家讲一讲关于手部疾病的护理和预防。

　　李立洁，本科学历，学士学位，主管护师，沈医院手外二科。

　　从事临床护理工作二十余年，实践工作经验丰富。先后工作于普外科，循环内科，神经外科，手外科。先后撰写并发表学术论文五篇，其中科技核心论文一篇，国家级论文三篇，省级论文一篇。承担医学院护理本科教学授课，及院内护理沙龙讲课任务。

　　医院组织的查房比赛中获奖，多次荣获院优秀护士，优质服务明星，曾担任科室总带教工作十余年，并被评为学生最喜欢的带教老师。

时间：9月1日（本周四）18:30

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