小慈健康10步手指瑜伽操，专治鼠标
大家都知道我们在工作的进程中，特别是电脑族的同志们，那是很辛苦的，手不停地在键盘上敲打，而且一动不动地坐在电脑旁，时间长了就成了所谓的“鼠标手”，颈椎病、肩周炎等各种骨科疾病也会找上门来，这是一件多么痛苦的事情啊！动作要领：
吐气时按压相干部位，吸气时松开，能增进血液循环，调剂自律神经，起到放松神经的作用。捏停止指的中指第一和第二关节中间，搓搓手指左右边和正面，能够很好地减缓肩颈僵硬。拇指按住食指或无名指指根，略微用力直到有痛感，能减缓颈部不适。手背中央到手背处对应腰部，按压这1区域可以减缓腰痛。按压中指第二关节至第三关节这一带，减缓脊椎腰痛。由下往上推压中指指尖，有提神醒脑和减缓头痛的效果。拇指按住食指或无名指指根，略微用力直到有痛感，能减缓颈部不适。依照顺时针画圆式按压手掌一圈，左右手各做一遍，能减缓肠胃不适和便秘。中指指纹旋涡稍往上则是眼部，常常用大拇指按压该处，能减缓眼疲劳。拇指按压与丹田对应的手心处10秒，并配合深呼吸有助眠效果。从手心手背两面，由根部向指尖，分别搓揉大拇指和小拇指，可改良体寒。
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