如何缓解节后综合症

我们不屑于看世界

让世界看我们

国庆七天乐就在颠簸与欢笑声中恍恍惚惚的结束了，这七天你或许一个懒觉都没睡上，又或者一刻都不曾真正意义的放松闲散下来。而是把所有时间和银行卡里的余额都奉献给了中国铁路，中国航空，中国秀丽山河，中国五角星级别酒店……

不过别担心，更好的安排总是给你留在最后！按时作息的工作日回来了，朝九晚五的上班狗蓄势待发了。在高度紧张与兴奋过后，接下来的一周你可能是萎靡不振的，可能是魂飞魄散的，可能是上吐下泻的，还可能是吃土一个月……

鉴于以上节后不良反应，贴心的小编给泥萌整理了如下方案来缓解假期综合症~

1.睡眠紊乱，精神萎靡

表现：长假玩乐过度，大家出门在外，白天吃了黑片，晚上吃了白片导致的~

缓解：‘坚持三天睡前喝热牛奶，缓解亢奋的情绪。工作时间眼睛多转动，活跃思维，克制自己发呆

2.代谢紊乱，消化不良

表现：假期间胡吃海喝，表现为见人侃大山，见狗抢香肠！

缓解：工作餐少食油腻煎炸食物，秋季时节，下班回家宜煲清淡汤品，常饮乳酸菌类酸奶。

3.神经性厌食

表现：一张嘴除了说话就是吃，吃遍当地美食欲罢不能。

缓解：少食多餐，体力消瘦是长途奔波的普遍现象，菇凉，相信我，控制好节后饮食，你会遇见一个更瘦的自己！

4.退潮忧郁症

表现：节后你会发现，自己又TM回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

缓解：下班后可以约三五好友同事，简单的吃个饭聊聊工作，聊聊接下来的奋斗目标。回到家看部一直想看却没时间看的电影，听一首舒缓心情的曲子，跟着唱也是没毛病的，反正我听不到你跑调~

5.眼睛不适，沉溺网络综合症

表现：假期就是一个行走的朋友圈，风景时刻直播，手机无间断在手。

缓解：除去工作时间必须用眼，地铁公交上，就把手机放一放，让它安静的做个手机，你别老去打扰它可行？

6.疲惫燥热，旅游后遗症

表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎，还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。

缓解：多喝热水吧！爱莫能助！

7.恐惧上班

表现：一上班族就出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理，不知道怎么面对同事和领导，不知道穿哪件衣服去上班，不知道是化妆还是素颜……妈的，考虑的还真多！

缓解：赶紧TM好好想想挣钱的事吧，来弥补十一浪掉的钱不然双十一你可能收藏了个宝贝，最后却只买了一个9.9包邮的围巾来迎接这个对你一点也不温柔的寒冬！

最后，对于那些学生党，我就不建议了……因为只要心够大，假期到寒假（微笑脸）

人生就是这样奇妙，渴望身体与灵魂在路上，却总要为此付出不同的代价。愿你能克服节后综合症，毕竟我们的实（mei）力（qian）和开（dan）心（shen）程度，双十一会给我们答案~~~

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