警惕职业紧张带给劳动者的负面效应
提到“职业紧张”，我想很多人会很陌生。但是，一提到职场焦虑，很多人就会感同身受，都有各自的体会。近日，有媒体指出，失眠、抑郁、内分泌紊乱、心血管疾病……如果你在工作压力下感到身心不适，很可能是“职业紧张”在作怪。“职业紧张”涉及的人群更加广泛，严重影响劳动者身心健康，但由于多是隐蔽性伤害，因此存在难界定等问题。
由于工作异常紧张而辞职的年轻人，其实不在少数。有的人从这些互联网大厂或者高强度的职业出来后，宁愿找个能按时下班、工作压力不太大的工作。我就认识一个资深的宾馆行业的大堂经理，虽然一度月薪很高，待遇也不错，还有更多的职业上升空间，但是，由于他害怕每周要上几天夜班，不能按时休息，说什么也要辞职，并发誓不再从事类似的工作。后来他找了一个在某超市做管理的工作，月薪虽然较之以往大幅度下降，但是他仍然欣然接受这个工作，因为他觉得这个工作适合他，可以充分地休息，充分地享受生活，不需要太紧张地工作。这是他看清了自身的需要。
不过，随着职场竞争的加剧，生活成本的加大，年轻人都在拼命赚钱，而收入高的工作，无不是节奏很快，任务繁重、休息时间偏少的。有的人几乎每天就是在单位与住处两点一线地单调地切换。由于职场压力太大，很多人都会有程度不同的职业紧张。
那么，职业紧张到底是否算职业病吗？专家指出，根据《中华人民共和国职业病防治法》，职业病是指“企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起《职业病分类和目录》包含10类种职业病，基本限于工业生产范围，以尘肺、化学中毒等制造业的健康风险为主。因社会心理因素引发的“职业紧张”目前虽不在职业病范围内，但同样属于“工作相关疾病”。
职业紧张也叫职业应激，是指个体所在工作岗位的要求与个人的能力、资源或需求不匹配时出现的生理和心理反应，若持续存在，可导致身心健康损害。
因为过度紧张可引起人们的心理异常反应，主要表现在情感和认知方面。如工作满意度下降、抑郁、焦虑、易疲倦、感情淡漠、注意力不集中、记忆力下降、易怒等。而工作压力大，还会造成一系列的生理反应，主要表现在躯体不适、血压升高、心率加快、血流加速、皮肤生理电反应增强。最终的严重后果是筋疲力尽。具体表现为疲乏不堪、精力丧失、体力衰竭和疲劳；对他人的消极、树立的情绪反应；职业效能下降、职业动机和热情下降，职业退缩以及应付能力降低等。
由此可见，职业紧张带来的是多么可怕的后果！世界卫生组织称，“职业紧张”已成为全球范围的流行病。重庆市卫健委一项调查显示，国内汽车制造企业54.89%的工人有中度以上紧张反应；供电企业职工高度“职业紧张”检出率为52.9%，劳动密集型企业女工检出率为19.4%-28.6%；互联网企业员工中34.0%有“职业紧张”。
近年来媒体多次曝光的很多互联网公司的程序员，因为日复一日高强度的工作，而猝死在工作岗位的新闻，引发全社会普遍