教师职业病,你造吗
即将我们迎来中国第37个教师节。每年的这个时候我们都要衷心地向老师说一声“感谢！”不计辛勤一砚寒，桃熟流丹，李熟技残，种花容易树人难。幽谷飞香不一般，诗满人间，画满人间，英才济济笑开颜。
教师由于长期伏案工作、长时间站立讲课等职业特点,使教师受到各种职业病困扰。据调查显示70.5%的教师患有一种或一种以上“职业病”。
01
咽喉
粉笔灰尘让老师吃够了苦头，长期以来的接触使得教师咽喉炎发病率比其他行业高了许多。记得我上学时最讨厌被分配去擦黑板，每次都吃一鼻子灰（主要是每节课都得擦）。除了咽喉就是声带了声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。
小编建议：老师要想保有圆润的嗓音，最重要的就是修正讲话的方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸。
02
双腿
自古有句老话叫“久立伤骨”教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。体会不到你就可以想一下你罚站在最后一排腿酸的样子，而你的老师相当于天天罚站，腿能不酸吗？一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。
小编建议：老师穿着的工作鞋要尽量舒适，讲课时最好找一个靠脚处。伏案工作一段时间要起身活动一下筋骨，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以促进血液循环。
03
脊椎
教师长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。因为写板书需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。
小编建议：热敷可使疼痛部位获得暂时缓解，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。
教师每日工作紧张，节奏快，精神压力大，脑力劳动重，常无暇顾及饮食营养，容易引起营养缺乏。教师应注意营养调配，保证充足的营养供给。
教师被人们誉为“辛勤的园丁”与“人类灵魂的工程师”，你也是自己家庭中重要的一员。在日夜操劳的同时一定要保护好自己的身体，定时去做体检提前做好健康危险规划。最后提前祝愿各位老师教师节快乐！
图片来源：网络
编辑：总公司梁政
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