来啊来啊相互伤害啊我没有寒假，但我

拜十一小长假所赐，今天周一，可是小编已经上了三天班了（生无可恋脸*-*）这周怎么这么漫长啊？然而，比起连上七天班更惨的是：国庆过后，今年所有的法定节假日已经过完了！！！

重要的事情说三遍！！

我想静静。

当然了，一般的同学们还可以翘首相盼三个月以后的寒假，但是新航道的师生宝宝们，已经注定要把时间和精力都奉献在教学和学习上啦~

你们要挥霍大把时光，用来快活~

咱们却要努力考到理想的成绩，追逐远方的梦想啦~

来啊，互相伤害啊~~

不过，经过七天假期，小伙伴们突然回归正常的学习生活还是会多多少少有一些假期综合征的影子……

假日综合症

随着节假日的到来，有些人由紧张的工作、学习状态一下子过于放松，过度休闲、上网、看电视、外出旅行，使身体没有得到充分休息，也有的人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失衡，出现“疲劳综合症”“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假日综合症“。

假期high翻了的童鞋们，节后归来，你的状态怎么样？

放假回来，最容易犯的毛病就是注意力不集中了，因为长假玩乐过度，甚至通宵，不给身体充分的休息时间，打乱了已有的生物钟，“睡眠紊乱”就会找上门。

上班第一天，连续几天的吃喝玩乐，很难从假期的慵懒中迅速做出角色转换，不适应是必然的~

假期难免四处游玩，旅途中消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力下降，有些人会有感冒发烧、角膜发炎等症状，各种腰酸背痛，什么都不想，只想开启无脑状态。

“你说神马？纳尼？不会吧？好的？知道啦。”

“你说神马………………”

无限循环。

国庆节放假，总少不了各种神马老同学聚会！通宵的K歌，桌游，酒桌上畅谈人生！有些人自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打“车轮战”。

久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。

五招让你满血复活

1.清淡饮食、清理肠胃

节日吃多了大鱼大肉，现在不妨吃一些粗粮舒缓肠胃，多喝水加快肠道新陈代谢，多吃水果弥补体内营养失衡！

2.充足睡眠

重新回到节假日前的起居习惯，让自己的生活重新找到规律，睡前不要让大脑太兴奋，可以多听听轻音乐静心。

3.放松阅读

可以读一下之前未读完的书，或者是感兴趣的杂志，使自己静下来，渐渐回复到思考的状态。

4.体育锻炼

多做一些有利于身心健康的运动，增强身体的免疫力和抵抗力同时保持愉快的心情！可以跑跑步，或者泡泡健身房~

5.提前写写“要做的事”

突然回到工作状态，可能会有些手忙脚乱，把接下来要做的事写下了，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。

为了梦想，奋斗不止！

长假回来同学们该踏上新的征程了！

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