五禽戏虎举调治鼠标手腕肘痛

五禽戏虎戏之虎举:可调治鼠标手、腕肘痛,锻炼手指抓握力,松紧腕臂肘肌肉肌腱等,对网球肘、矿工肘均有一定治疗作用。

具体操作:双脚分开与肩同宽,两手掌置于体前,用力抓握成拳向上推举,推至头顶变掌,两手指相对,再抓握成拳向下按,至腹前变掌,指尖向前。

广而告之

1.本







































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