学生便秘成“职业病”！便秘不容忽视！
排便是每个人每天必要的生理活动，便秘是一种排便异常现象，一般成人正常排便为每日1－3次或每周不少于3次；每次排便量因人而异，约为－g；粪便呈黄褐色，成形、软便。若2—3天以上排便1次，且大便干结，排便费力，便后无舒畅感即为便秘。
中学生便秘不可等闲视之便秘对学生影响不容忽视！便秘是中学生常见病症之一，以功能性多见。长期便秘，大肠内的食物残渣在肠内坏细菌的作用下发生酵解和腐败，产生了臭味和有毒的物质，如吲哚、硫化氢、氨、粪臭素等十几种毒素(口臭、大便和屁的恶臭都是他们造成的)。长时间的便秘，郁而成毒，化热化火，一方面使有些物质在大肠内的腐败作用加强，使上述有毒物质增加；另一方面由于有毒物质在大肠内停留时间过长而被肠道吸收。当这些有毒物质吸收量超过肝脏、肾脏的解毒能力时，这些物质（特别是氨）便可通过血液循环而进入大脑，损害大脑的正常功能。轻者引起肝火旺、烦躁、口腔溃疡、长雀斑、褐斑、粉刺、痘痘、食欲减退、腹胀、腹部不适、恶心、头晕乏力、智力下降等；重者可出现中毒症状，如焦虑、抑郁症、精神紊乱、定向能力障碍、昏睡或昏迷等精神和心理问题以及中枢神经系统症状，或产生痔疮、脱肛、肛裂、直肠溃疡、大肠癌等疾病。便秘是百病之源！
中学生一旦因便秘而出现上述一些生理或心理症状，会严重影响学生的心身健康和学习状态，尤其是学习最为紧张的中考、高考。这段时间是学生便秘高发期，如患便秘，势必影响复习效率与临场发挥，在一分考分值千金的现行招生制度下，这对一些考生来说那就够惨了。更有甚者，个别学生因不堪长期便秘带来的难言痛苦，甚至产生绝望轻生的可怕念头，因此学生便秘不可等闲视之。
中学生便秘高发原因便秘是中学生三大职业病（近视、便秘和脚气）之一，一些学校抽样调查表明：近30％的中学生都有不同程度的便秘，其中女生人数是男生的两倍半，有的学生宿舍，人人便秘。高中第一学期和最后学期是便秘高发期。详细询问病史、饮食情况、卫生习惯、精神状态等可见高发原因。
一、膳食结构不合理中学生正处身体发育和学习任务繁重的时期，平衡膳食至关重要。但大部分学生日常膳食一昧注重口感，食不厌精，喜荤厌素，尤其是学习最为紧张的中考、高考前，有的学生家长出于对子女的关心，也鼓励子女多食鱼肉等高蛋白食物，殊不知人体肠道内的有害菌（腐败菌）大都也是喜荤厌素的，它们能对肠内吸收过剩的蛋白质起分解腐败作用，会产生有毒的物质，引发各种疾病。中国营养学会在平衡膳食中提出，成人每日需要蔬菜类-g。蔬菜内含有大量的纤维素，纤维素虽然人体难以吸收，但在肠道内可以吸收水分，既可促进肠道蠕动防治便秘，又能减少粪便中有害物质对肠壁的损害，有助于预防肠道疾病。因此喜荤厌素，粗纤维和水分摄入不足是引起中学生便秘高发的主要原因。
二、没有养成每日定时排便习惯人体不少的生理活动节律是由长期的生活习惯形成的。养成定时排便的习惯，建立排便条件反射，按照生理节律，排便就顺畅。有的学生由于学习紧张等各种原因，有便意时不及时排便，经常拖延大便时间，久而久之，就会使生理节律紊乱，排便反射减弱，粪便在大肠中停留过久，水份被肠壁吸收，粪便变干结，引起便秘。
三、学习紧张，压力过大这种情况多发生在新生入学期间和期末考试、中考、高考前。由于学生中独生子女多，自立能力较差，对生活环境、学习方式和人际交往等发生的重大变化，不能很快适应，往往会导致精神高度紧张；期末、中考、高考前学习气氛紧张，也使一些学生心理压力加大，进而引起消化功能紊乱，肠内菌群失调，出现便秘症状（考试综合征）。
四、缺少运动体育锻炼可强健人的体魄，增加人体胃肠的蠕动，是防治便秘的有效方法。反之生活三点一线，很少参加体育锻炼，坐多动少，胃肠蠕动减缓，也是便秘原因之一。
女生便秘者大大多于男生一、女生多有偏食挑食，爱吃零食（有些是垃圾食品）的习惯；为保持体形往往不合理的节食；为了减少上厕所次数而少喝水。
二、女生静多动少的人多于男生；
三、女生易受情绪影响，造成肠胃功能紊乱。
四、女生因生理特点影响，用厕时间较长，有些学校女厕蹲位不足，短暂的课间也得不到保证，或厕所卫生状况不如人意，使部分女生自觉不自觉地遏制便意或忽略便意，长此以往形成便秘。另外个别女生生理周期影响肠内菌群失调，特点是：便秘周期对应于生理周期。
中学生便秘切忌乱用药！针对中学生便秘高发的几点原因，只要努力去克服，就可使便秘少发生或不发生，但对已发生便秘的学生，切不可乱服泻药。长期使用果导和含有大黄、芒硝、芦荟、番泻叶、决明子等的泻药，治标不治本，还会产生依赖性，因其损害肠神经系统，使结肠的动力减弱，导致慢性便秘；使肠道消化、吸收、排泄功能下降，免疫力降低，诱发肠癌和肾衰竭等各种慢性疾病（《中国青年报》年2月25日报道：22名长期服用某一泻药的消费者将国内一家很有名气的制药厂告上了法庭，原因是这22名便秘患者，因用该厂的泻药而患上了肠癌），我国目前有4亿便秘患者，这与传统泻药的滥用是分不开的。
益生菌疗法—安全高效新途径！微生态医学的发展为治疗便秘提供了另外一条安全高效的途径。微生态学研究发现，在健康人体肠内存在数以十万亿、多达种以上的微生物。对人体有益的如双歧杆菌、乳酸杆菌约占95％以上，而梭形杆菌、拟杆菌等有害菌仅占1％左右。这些细菌之间、细菌与人体之间，互相制约、互相依存，处于微生态平衡状态。导致便秘的重要原因是各种因素引起肠内有益菌减少（尤其是双歧杆菌减少），有害菌增多，微生态失衡。
双歧杆菌堪称肠道菌群中的“健康保护神”
它对人体生长发育、新陈代谢及生老病死起着举足轻重的作用。从婴儿出生开始，双歧杆菌便开始在肠道定居，在肠粘膜表面形成一道防御屏障，能阻止致病菌、腐败菌的入侵，又能酵解低聚糖，产生的醋酸、乳酸等短链脂肪酸能促进肠道蠕动,使肠道的推进运动能力增强,从而起到预防和治疗便秘、排除宿便的作用，同时使病原菌难以在肠道“安营扎寨”，并迅速被驱逐“出境”。
双歧杆菌还能够在肠道内合成多种维生素
如B1、B2、B12、A、K、叶酸等。这些维生素都是人体正常代谢不可缺少的，如维生素B1是维持心脏、神经及消化系统正常功能所必需，如B1缺乏这些系统组织中糖类代谢首先受到阻碍，引起多发性神经炎和脚气病。科学家研究表明：一种名为Bacillusthiamonoiyticus的坏细菌如果在人体肠道内繁殖，会使肠道内的维生素B1分解，在这种情况下，即使口服维生素Bl来补充，也是无效的。
综上所述，只要我们将双歧杆菌这位“健康保护神”好好供奉起来，由它来抑制坏细菌的过量繁殖，就能防治便秘这种中学生“职业病”。
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