考试季的大敌考试综合症
考试季即将到来，这个季节是考试综合症的高发时段。常常听说某孩子一到考试就生病，总是因为种种原因不能发挥正常水平，今天贰蛋要聊一聊考试综合症。
通常我们所说的考试综合症，说得通俗一点就是考生抗压能力不够好所导致的身体和心理上的不适应。压力会让人记忆力减退，大脑思维变缓；生理方面，压力则会让人发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象。无论是生理还是心理的变化对于考试来说，都是巨大的影响。
在贰蛋来看，考试综合症要得到缓解，无非就是要缓解孩子们的压力，并且增强他们的抗压。接下来介绍几个实用方法，解决孩子们的综合症问题。
1增压法
①计时作业法
爸爸妈妈在孩子写作业的时候给他们计时，让他们在规定时间完成任务的同时，其实我们也给孩子们制造了一个紧张的环境，孩子们长期在紧张的环境写作业对他们来说是一种很好的锻炼。特别是在临近考试季的时候，家长们要让孩子们每天都训练计时写考卷，这样考试对他们来说，是手到擒来的。
②户外拓展法
在课余时间可以安排孩子们参加有一定强度的户外拓展，如军训一类的活动，对于孩子们的抗压能力都能得到较好的提升。在军训的过程中，孩子们安逸的心态平衡会打破，他们会被要求去做某事或者坚持去做某事，这个过程就是我们所说的抗压。
2
减压法
①充分休息法
在大考前有考试综合症的孩子大多坐立不安，更别说能够好好休息。这个时候让孩子们提前半小时睡觉，并且喝一杯热牛奶。这样延长了孩子们的入睡时间，并且通过牛奶促进他们的睡眠。睡眠质量提高能让大脑得到充分休息，减少出现注意力不能集中、记忆减弱的症状。
②运动发泄法
考试前带着孩子们去做一些运动，让他们在大笑或者流汗中忘记紧张感。同时，运动有帮助孩子们改善睡眠质量提高他们的体质，可以说是一举两得的方法。
考试综合症其实也是一种心理疾病，爸爸妈妈们一定要重视这个问题。而解决这个问题的方法也都是日常生活中就能做到的。一旦孩子们的抗压能力增强，对于孩子们的生活也是大有裨益的。
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