妙招助你战胜考试综合症
高考，是名副其实的“苦行僧”，繁重的功课，超长时间的学习，缺乏休息、娱乐，加上对考试的紧张心情，很多学生都患上了“考试综合症”。考试综合症是学生中很常见的可逆性的心理障碍症。有的同学在考试中，紧张得不能自己，竟在考试当中晕过去，这样的例子每年并不少见。
/考试综合症的主要表现/
1)考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝。
2)考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象。
3)考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。
/考试综合症的产生原因/
1)临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。
2)对学习的期望值过高，心理压力过大，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败。
3)对考试的信心不足，过分看重考试结果，自卑心理严重。
4)生活不规律，学习方法不科学，用脑不科学，造成不良的身心状态。
5)考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影响了大脑供血。
/考试综合症的危害/
考生在备考与应考期间，脑负荷比平时大幅度增加，脑的耗氧量也随之剧增，而血红蛋白的供氧能力已远远不能满足脑细胞的需氧量，直接影响了脑细胞的“联络”通路，造成记忆力减退。如果缺氧状况不及时加以控制和消除，记忆力就会进一步减退，严重影响考生的学习效率和考场发挥水平。久而久之，还会造成学生因失败而产生的自卑情绪，产生厌学、厌考等心理。
/克服考试综合症的对策/
1、正确看待高考，考场上善于积极暗示。考试综合症多由于对高考结果过分福州治白癜风最好的医院北京治疗白癜风皮肤病医院