高血压的催化剂被揪出,医生建议这6物
高血压已经不再是一种专属于老年人的疾病，变成了很多人都要面临的一个问题。高血压可导致很多并发症：冠心病、脑血管病、肾病等，这些都严重影响着人体的健康。
长时间的高血压会使身体一些器官承受巨大压力，如果不能及时控制好血压，高血压的并发症迟早会威胁到生命安全。
实际上，降血压的方式有很多种，要是将运动、饮食、降压药物结合起来使用效果会更好，也可以避免高血压地发生。说到饮食降血压，有一些食物是需注意不能多吃的。
01当下，年轻人高血压的原因有哪些？
1.缺乏锻炼，体质下降
繁忙的工作让年轻人和上班族整天坐在办公桌前，紧张地在电脑前工作，经常忘记工作时间，坐上几个小时甚至一整天。
如果长期没有时间运动，久而久之，身体素质就会下降，就会患上各种职业病。缺乏锻炼也会导致肥胖，肥胖是高血压的原因。
2.昼夜节律
血压随着睡眠和活动变化而发生波动，睡眠状态下血压水平下降，活动时血压水平升高。早晨醒来时，交感神经由抑制转化为兴奋，血压达到高峰值，凌晨3：00~4：00左右血压达到低谷。
3.遗传因素
有关科学研究表明，高血压具有遗传因素，假如亲生父母患上高血压，那孩子患上高血压的概率就会比正常人高上许多。
所以家里如果有高血压患者，一定要做好预防措施，平时多注意一下饮食习惯。对于一些脂肪含量较高的食物要少吃一些，这样才可以有效避免高血压的发生。
4.情绪不稳
情绪不稳最直接的反应就是人体过度兴奋或是过度愤怒，这些都会导致大脑皮层出现暂时性的失调，进而导致血压升高。因此，年轻人，尤其是患有高血压的年轻人，要懂得控制情绪，适当排解不良情绪。
02高血压的“催化剂”被揪出，医生建议：这6物，忍住不吃就是赢
1.辛辣食物
辛辣食物对高血压患者是大忌，因为高血压患者吃了辛辣刺激食物后，会导致大便变得干燥，或是导致便秘现象，这样在排便时就会引起腹压升高。
从而也可造成血压数值升高，另外吃了辛辣食物后会让患者精神变得兴奋，这样的情绪变动也可导致血压升高。
2.浓茶
高血压患者不能喝浓茶是因为茶成分中有茶碱类物质，少量的茶碱有助于保持头脑清醒，心情愉悦，这对高血压患者是有益的。
但是浓茶中茶碱含量特别高，容易引起大脑过度兴奋，出现心悸、失眠等症状，从而使血压上升。
尤其是许多老年人喜欢饮用浓茶，这反而容易使血压突然升高，可能会造成严重的后果。因此身患高血压的病人，一定不能喝浓茶。
3.酒类饮品
太多的饮品里都含有酒精，偏偏年轻一点的人都爱喝。像白酒、果啤、葡萄酒等，都是口感不错的酒类，所以深受喜爱。
但是酒精会刺激血管，从而导致血压的升高，少量饮酒可以帮助我们稳定血压，但是已经服用降压药的人就不要再喝了。
4.高盐食物
如果已经有高血压的表现，应该远离高盐食物。血压高的人最害怕的就是钠盐摄入量过多，因为钠盐摄入过多会增加身体排泄钠离子的负担。
如果钠离子无法及时排泄出来，可能血压就容易飙升明显。因此，在控制血压过程中应该注意饮食的科学合理，少吃钠盐含量丰富的食物，这样才能维持血压稳定，防止血压过高对人体健康造成威胁。
5.油麦菜
油麦菜可以说是再常见不过的一种蔬菜，含有丰富的营养物质，深受很多人的喜爱。而一些高血压患者也喜欢吃油麦菜，认为绿色蔬菜有助于降血压，但其实是错误的。
油麦菜中含有较多的盐成分，属于高盐食物，而高血压患者是要严格控制钠的摄入量的，摄入过多的钠离子会引起血压的升高。
6.茴香
茴香饺子风靡大江南北，而且茴香作为一种调味蔬菜，也是厨房里常见的东西。但是很少有人知道，茴香含有很多钠离子。
对血管来说，钠离子如果过多，就会使血液变得黏稠，增加血管的阻力，很容易导致血压的升高，不利于血管的健康。所以，血压偏高的人最好不要多吃茴香，以免对血管造成过多压力。
03降压的食物有哪些?
1.桔子
桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用。
可以加速胆固醇转化，防止动脉硬化，饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
2.香菇
香菇是一种营养成分比较高的菌类食材，它含有的营养素也是人体所需的，属于高钾类食物，钾钠的含量比例大约为:1。
适量吃香菇可以促进血液循环，有利于降血压，同时，香菇中含有的膳食纤维能够抑制过多的脂肪堆积，保护血管，从而降低血压。
3.黑木耳
黑木耳，相信大家都很喜欢吃，这也是一种常见的食物。多吃黑木耳，可以很好的帮助，身体维持血压。这是因为黑木耳，不仅仅营养价值很高，还可以帮助身体排出毒素。
拥有着很好的降血脂，预防血栓的作用。并且还可以提高我们的抵抗力，从而降低我们的血压，让我们的身体更加健康。
4.洋葱
洋葱也是有名的降压食物，其中含有的前列腺素A被称为“天然血液稀释剂”，经常吃一些洋葱，可增加排尿量，促进钠的排出。
从而达到降低血压、预防脑血栓形成的目的。此外，洋葱中含有的含硫化物、榭皮素还可软化血管，可预防、治疗心血管硬化。