老师告别职业倦怠,从改变工作模式开始
北京正规治疗白癜风多少钱 https://m-mip.39.net/news/mipso_5214886.html来源：钬花教育社区备课、上课、批改作业、分析错题、再备课……教师的日常工作循环往复，日复一日，似乎做了这一行，任何新鲜的事情都离自己远去。这种无力感所造成的职业倦怠，往往在年末表现得尤为明显。《教师心理素质研究及培养[J].课程教育研究,》中的调查结果显示：超过80％的教师反映工作压力较大，其中90％左右的教师存在工作倦怠，存在工作倦怠的教师中又有近30％的教师存在严重的工作倦怠。超过60％的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。年初，中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布的国内第一本心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（~）》指出：“教师的心理健康水平呈逐年下降或低于全国平均水平”。试想，教师的主要工作场所就是教室里，黑板前。一节课不停地讲。有的时候为了不影响学生听课的情绪，连口水都不敢喝。好不容易下课了，又要火速换到另外一个教室。依然是黑板前那小小一方天地，重复着同样的内容。好不容易下班了，还要为明天备课。一个人埋首于桌前，工作到月朗星稀。明面上看，教师是一个交流性很强的职业，实际却远离社会。工作的特性，让教师在心理层面不自觉画上一个孤立的小圈。身心上长期的孤独闭环容易使教师产生职业倦怠。心情不好的时候，正巧又遇上家长来质问你，为什么孩子的成绩没有提升。如果这位家长的言辞不太好，就很可能成为压垮骆驼的最后一根稻草了。周围沉闷的环境、家长的不理解、续班率的压力，是教师最普遍的焦虑原因。这种焦虑让教师的工作变成单纯的，重复劳动。当工作是一种乐趣时，生活就是一种享受；当工作只是一种义务时，生活则是一种苦役。七色缓解法，帮你改变生活，重新定义教师工作。每个学生都是一座宝藏，发掘他们的兴趣点，用更贴近学生的话题举例、授课。把课堂上教师的单向输出，变成教师与学生的双向互动。恭喜你，职业生涯从此多了一抹色彩。放下手中的工作，出去和朋友饮个茶，聚个会，或是报个瑜伽班，早起慢跑也是不错的选择。友情和有氧运动，从身到心帮你舒缓疲劳，为你的工作和生活注入第二种颜色。教师在工作中遇到的问题，大同小异。遇到问题，向同事请教，在交流的过程中没准还能找到同道中人，从此职场变得不再压抑，还在工作中收获了一枚小伙伴。恭喜你，找到了自己的第三种颜色。美好的一天，从微笑开始。爱微笑的人会不会收获好运气我不知道，但它能为你驱散恶意。毕竟，伸手不打笑脸人。每天早上出门的时候，不要忘了给自己添上这第四种颜色哦。在家长询问之前，主动跟家长沟通。孩子的学习，是孩子本身、老师和家长三方面共同努力的结果。我们的日常工作当然不只是写写教案，上上课那么简单啦。还要定时根据孩子的学习情况做总结，及时跟家长沟通。了解孩子在学校和家里的情况，将需要配合的地方告诉家长。你的积极主动将受到家长的认可，他们将更放心地把自己的孩子交给认真、负责的你。良好的家校沟通，不仅让你找到了工作的价值，也在无形中提高了续班率。第五种颜色，让你的工作生活更鲜艳璀璨。钢铁侠也不是靠自己一个人拯救世界的，续班率是整个学校共同的问题，需要各部门共同的努力。压力不要自己扛，遇到问题大家一起想办法解决，比自己一个人愁秃了头更有效！年末总结不是批评大会，而是收拾好过去的自己，用更新、更好的面貌出发。第六种颜色，跟团队一起绘制吧。教师，是一份需要用心的工作。读万卷书，不如行万里路。如果有空，不如来一场说走就走的旅行，看看不一样的风景，寻找属于自己的第七种颜色。未来的这一年，也许我不是全世界最优秀的老师，但一定会是自己学生心中更棒的老师！你的第七种颜色是什么呢？
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