鼠标手，怎么解决

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现在小编为大家介绍传说中鼠标手的治疗方法；学名：反向手腕伸展。配方：“零难度、低门槛、无性别偏好”。

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反向手腕伸展怎么做？

跪坐或者站立，手伸直翻转掌心向下，手指尖微微向内转，手掌心压地手指的皮肤伸展！

反向手腕伸展的好处

反向手腕伸展能舒缓手掌的正中神经，使横向的人韧带变得柔软，缓解鼠标手经常紧绷的状态。减低手腕肌腱的劳损，使鼠标手问题得到有效缓解。

反向手腕伸展要领及注意事项

反向手腕伸展的要点在于手掌心掌根的位置压地，手指的皮肤才能得到伸展。

但是如果手腕已经过分劳累劳损，掌根是很难压下地面的。

这时候我们不要着急，保持稳定的呼吸，尽自己的能力找到手掌向下的感觉即可，我们的目的是令皮肤得到伸展！

平日我们能如何预防“鼠标手”呢？

、键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害；

2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂，能减低手腕肌肉的压力。

摆脱鼠标手get到你了吗？，从今天开始学习。

如果你有更学霸的笔记晒给小编，和伽人一起分享学习。

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