手段疼，是鼠标手吗

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鼠标手，是指人体的正中神经、和进入手部的血管，在腕管处遭到压迫所产生的症状，就是“重复性压力伤害”。鼠标手俗称“腕管综合征”，现代愈来愈多的人每天长时间的接触、使用电脑、伏案写作，使鼠标手迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

鼠标手一般是由于长时间、高频度的活动手段会造成的手部肌肉群和腕关节的麻痹、酸痛的症状。也会致使收支关节僵硬、疼痛和难以灵活运动的症状。

鼠标手的徒手检查方式：

疑有鼠标手(腕管综合征)时应进一步行以下检查以明确诊断：

①Tinel征。在腕韧带近侧缘处用手指叩击正中神经部位，拇、食、中三指有放射痛者为阳性。

②屈腕实验。双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两腕自然掌屈。此时正中神经被压在腕横韧带近侧缘，鼠标手(腕管综合征)者很快出现疼痛。

③可的松实验。在腕管内注射氢化可的松，如疼痛减缓则有助于确诊。

④止血带实验。将血压计充气到收缩压以上30～60秒钟即能引发手指疼痛者为阳性。

⑤伸腕实验。保持腕于过伸位，很快出现疼痛者为阳性。

⑥指压实验。在腕横韧带近侧缘正中神经卡压点用指压迫能引发手指疼痛者为阳性。

⑦正中神经传导速度。正常时正中神经从近侧腕横纹到拇对掌肌或拇短展肌之间的运动纤维传导速度短于5微秒。如擅长5微秒为异常。鼠标手(腕管综合征)可达20微秒，表明正中神经受损。传导时间大于8微秒者应斟酌手术医治。

那末如何正确保养手段，防备“鼠标手”呢？

预防鼠标手要做到哪些方面？

1、键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管遭到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标；

2、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；

3、手段尽量平放姿式操作键盘，既不曲折又不下垂；打字时要正对着键盘，否则容易引发手段过度紧绷；

4、前臂和肘部应尽可能贴近身体，并尽量放松，以避免使用鼠标时身向前倾；

5、确保使用鼠标时手段伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽可能使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上

6、坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以避免使血液循环受阻，影响局部血液供应；

7、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为好，当坐正以后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中；

8、使用快捷键等小技能，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻盈的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。

9、操作鼠标30分钟，即应当休息片刻。工作期间常常舒展和松弛操作手，可缓慢曲折手段，每小时反复做10秒钟；也可每小时延续做10秒钟的握拳活动；

已患“鼠标手”，则要积极医治，充分休息，可作理疗、外抹消炎止痛的药物、局部封闭。正中神经是手部最重要的神经，因其安排最重要的大拇指，受压严重、守旧医治无效的必须尽早作微型手术或直接切开腕横韧带减压，神经的损伤要尽早采取措施，否则难以恢复。

鼠标手的康复训练方式明天为大家更文~继续