如何远离鼠标手手操做起来
随着信息社会的发展，越来越多的人使用计算机处理工作，伴随而来的也是逐渐升温的“鼠标手”疾病。可是没办法，为了工作。尽管如此也请以健康为前提，小编为大家提供了一套预防“鼠标手”的“手操”，希望能帮到大家。
医学定义
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。
临床症状
鼠标手初期多表现为渐行性手部和腕部疼痛、麻木、无力，最后影响到手臂。患者会感觉到手部刺痛，无力，不能握拳和抓小物体，随着症状加重，可能会发展到不能开车和穿衣。严重的可能会出现永久性手部残疾，手部肌肉非常无力就要施行腕管切开术了。
预防鼠标手的“手操”
第一节：反掰手运动，左手打开，轻轻握住右手，向右手反关节方向推动，连续做8下。
第二节：正掰手运动，左手打开，搭在右手手背，向右手正关节方向推动，连续做8下。
第三节：握手运动，左手右手相握，连续握8下，之后换手相握，再8下。
第四节：捏手运动，用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做8下，平稳呼吸。
第五节：握重运动，可以手握喝水的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各16下次，锻炼腕屈肌。
手操只是预防和缓解鼠标手的症状，要想不患“鼠标手”，最根本是平时生活工作中要保持正确坐姿和选用合适的鼠标。
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