教你缓解打工劳动者的职业病平安健
打工多年，大部分人在非头部公司、担任着非关键职位、做着非核心业务，拿着非常低的工资，钱没挣到太多，“职业病”却一个也没放过，绝不负“打工人”的名号。今天缓解职业病的小技巧，你可要Get哦！
长期久坐，腰部疼痛
现在的打工人长期伏案工作，加上缺乏运动，导致腰痛酸麻难忍，缓解秘籍——委中穴！委中穴的位置位于膝盖窝的正中间，寻找委中穴时，我们用手指在膝盖窝的位置静下心就能摸到跳动的脉搏。
按压委中穴的要点，要将膝盖弯曲，用拇指按压委中穴的位置，同时脚部在按压的时候也要注意打开。这个穴位按压能有效缓解腰部酸痛的症状，但是如果要不疼痛严重的话还是要及时就医哦。
职场病症，肩部僵硬
互联网时代，我们经常与电脑键盘为伍，坐姿不端，桌椅不适，加上长期不运动放松，肩部长期保持一个姿势，从而导致肩部的肌肉劳损。此时，我们的肩井穴就是一大利器。
肩井穴的位置在脑后勺往下的颈部部分中骨头最突出的地方和肩部连线的中间点，就是肩井穴的位置了。
按压肩井穴的要点，反手用中指找到对侧的肩井穴按住，同时转动按住那一侧的胳膊，缓缓施压，以“舒服的微痛”为按压力度最好，不要过重也不要过轻。
常看手机，颈椎酸痛
颈椎问题也是现代打工劳动者的常见问题，颈椎不舒服可以按揉风池穴帮助缓解，风池穴让我们头部血液流通更顺畅，减轻后脑勺的疼痛感觉，偏头痛症状用此种按摩方法也有效果。
风池穴的位置在我们后脑处往下两侧的颈窝部位，颈窝的两侧下端再向外面延伸两个大拇指的位置就是风池穴了。
按揉风池穴的要点，是将两个大拇指往斜上方部位用力按压，同时抬头和低头进行循环，找到最舒服的角度和微微的酸痛，在这个按摩的过程中一定要活动头部。
打工人除了身体上的劳损外，保持良好的心态也很重要，要学会适当的缓解工作压力，才能保持健康的状态，高危及特殊工作者更是要注意防尘、防放射性的化学危害等，毕竟，保持良好的心态和健康的体魄，才能更好的在工作中创造价值！我们一起加油吧！
资料引用：
[1]打工者职业病防治必读
[2]常见职业病防治问
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