惊蛰丨春雷响,万物长这是一年中ldq
《月令七十二候集解》说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰，是一年中“震动”很大的时候。在天，则表现于气候变暖，雷火始见；在地，则表现于百草回芽，冬眠的动物、虫子开始出来活动；在人，则表现为阳气由冬天的蛰伏于肾水之中封藏状态，变为肝木之阳气升发状态。
很多身体虚弱的人到了惊蛰节气当天，身体会有很大的反应，如出现头痛、失眠、心悸等不适。
在这重要的节点，民间有惊蛰吃梨的习俗，寓意跟害虫等一切不好的东西分离，希望在气候多变的春日，能让疾病离身体远一点。
这种做法也有一定的养生道理，梨有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之效，特别适合这一节气食用，可生食、煮水、蒸或榨汁。但因梨性质寒凉，不宜食用过多，肠胃不好的人更要少吃。
说到远离疾病，惊蛰时节百病易发，人体的新陈代谢也变得活跃起来，这时最适合补充人体的阳气。阳气充足后，才可将人体邪气一并带出体外。如果能做到以下几点，疾病便难以近身，人自然就精力充沛！
疏肝利胆
中医学上，以四季配五脏，春季属肝脏，中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季应保持肝脏的生理功能，以适应自然界生机勃发的变化。
之前我们在“养肝”的文章中提过（回顾