上班没动力,是不是陷入了职业倦怠

你是否有过这样经历呢：工作一段时间后就会觉得厌倦、提不起精神来；或者在做某件事时总感觉到自己没有热情和兴趣…这些情况都可能表明您已进入“职场疲劳期”！

1.什么是职业倦怠症？

指个体在工作重压之下出现持续性心情低落、精神不振和兴趣丧失等负面情绪体验，并影响到日常生活，从而萌生辞职转行或离职意向行为。其本质在于个人无法获得成就动机与目标价值实现需求两者平衡点，导致身心长期处于极度疲劳状况，进而产生焦虑抑郁以及各种躯体不适应现象，最终使得自身能力下降、自信缺失，继而出现迷茫困惑甚至厌世消极悲观心态，严重者会有自杀倾向等等一系列不良后果！

2.职业倦怠症的定义

指个体在工作重压之后产生身心疲劳与耗竭感、成就下降或对前途无望等不良情绪反应状态以及行为倾向，同时伴有躯体方面不适表现。

3.职业倦怠症的影响

1）工作效率低、情绪烦躁易怒或抑郁等；

2）导致员工失去对企业和同事热情而离职；

3）出现自我评价降低，甚至内疚、自责、自卑、厌世观念及相应生理功能紊乱现象；

4）引发抑郁、焦虑、失眠、健忘、注意力不集中、精神恍惚等等疾病发生！

那么我们该如何应对呢，请往下看~

4.如何避免职业倦怠症

1）适当给自己放个假！

2）突破自己的舒适圈，尝试一些新鲜的工作内容；

3）改变自己原有的工作模式；

4）提升自己的抗压能力

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