主播打榜如何戒网瘾

大家好，我是刘小杰，来自四川。

作为一名网瘾少年，浅谈一下网瘾的问题。

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你真的了解“网瘾”吗

社会对于网瘾的概念和认识以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区，且概念并不统一。"网瘾"的医学定义一直未有公认，大部分学者认为应该把网瘾称之为网络的过度使用，或者网络的滥用，也有人把它称为网络的病理性使用或过度的使用。

网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

（在当今这个社会中很多人其实都有网瘾）

面对“网瘾”，怎样处理？

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如果放任网瘾不管不顾，它的危害是非常大的，由于我们投入过多时间上网，以至于损害了生活中的人际关系和学业事业，这是得不偿失的——所以接下来我们就探讨一下如何解决这老大难的网瘾问题，我提出几点建议。

1、上网之前先订目标。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

2、上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟，那么把小闹钟定到30分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。

（小闹钟要发挥作用喽）

当然，在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的诱惑力，这是正常的心理现象。

但相信有网瘾的同学（也包括我自己啦）只要能够正视沉迷网上的危害，积极改正，注意培养新的爱好和习惯，多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯，就一定可以早日脱离网瘾苦海！

图文

刘小杰

编辑

彭博宇

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