三招助你摆脱ldquo重度手机依赖症
此时的你
可能正像个没事人一样
拿着手机玩着王者农药
亦或是正在刷朋友圈
晕晕乎乎
考研的前半生已经过去了
本来想下定决心努力学习
在暑假完成一个大逆袭的
然而只是换了一个地方玩手机
......
那么问题来了
怎样才能戒掉玩手机呢
小编千方百计的找出一些方案
看看有没有适合你的
首先
不妨把解锁功能换成这样的
听说效果还不错
这时候
可能会有小伙伴表示
这。这。这
好像更能激起我玩手机的兴起了
好吧
那不妨试试下面的方法
不带手机是最好的选择吗？其实如果一定要有一个准确答案，那小编不想骗大家——对于大多数考研er来讲，这个问题的回答是“yes”。现代人多多少少有点“手机依赖症”，而对于高强度复习的考研小伙伴来讲，在手机上浪费的时间简直就是复习效率低下的“大魔王”，在学习时间不带手机，或者至少不带智能手机，是很多人亲测的一个高效复习的方式。
不带手机就能专心学习吗？“不带手机”，首先是很多同学想要“认真高效复习”的开始，但是不带手机就能专心学习吗？很显然并没有这么简单，因为问题的根源并不是手机，而是同学们自身注意力不集中、对所学内容由畏难情绪等。即使手机不在了，同学们依旧可以看闲书、闲聊甚至是发呆，所以只有对症下药，找到效率低下的真正原因，配合“不带手机”，才能有效果！
如何能够抑制“手机依赖症”？如果能够有一点自控力，手机可以带，毕竟现代社会社交、支付通通离不开手机。
那么如何能够抑制“手机依赖症”呢，给大家支几个小招儿——
1
和自己“约法三章”
作为资深“手机依赖症”患者，在考研的时候有一个办法，就是和自己“约法三章”
比如看页书后可以刷10分钟微博比如背下5个词条可以看一集综艺节目；
比如在下午两点的时候要开始做英语题而不能玩手机；
总之，归根结底是用一定的自我约束来去控制手机的使用时间。一定要明确、精准、不含糊。必要的时候可以借助其他小伙伴的力量，比如有的同学会在学习期间把手机放到其他同学那里（请确定不是坑队友...），必要的时候才取回。
2
尝试用纸笔记录
现代人对手机的依赖人人都可以理解，但是要保留一些传统的阅读、记录的方式，就会一定程度上减缓依赖症状。比如小编一般不会看电子书、有手写日记、手写练字、手写做计划等习惯。这些习惯让我能够在一定时间内脱离手机，其实感觉是非常好的，同学们也可以根据自己的兴趣尝试一下。
3
用手机做真正有意义的事
“手机君”也是有些小委屈的，毕竟当大家有问题不会时要“百度一下”，有热点要看微博，所以你学习不专注就不要把责任都推给手机呀！既然你要带着手机复习，那么就尽量用手机做一些有意义的事，比如下载一些有用的软件，在碎片化时间进行复习；比如