心疼护士最容易得哪些职业病你ldq
提到职业病，毫无疑问病因肯定是因为职业性质和工作内容而起。作为护士，日日夜夜高强度、无时差的工作，存在很多潜在的职业病威胁，其中最容易得、最常见的职业病有哪些呢？01
精神紧张，亚健康状态
护士工作三班倒，生活非常不规律。倒一次夜班就像生了场大病似的。护理工作中不敢出任何差错，发药不能出差错，打针不能出差错，输液要求一次搞定，出一点纰漏就会引起病人不满。急诊科情况最为复杂，凶杀现场、严重外伤，常常是惨不忍睹，一线的护士经常面对这些场面。02胃病，泌尿系统疾病
胃病、肾结石、泌尿系统疾病比较“偏向”手术室、ICU病房的医生、护士，在无菌操作的空间里，手术一做十几个小时，其间不能吃饭，不能喝水，不能上厕所。在这些需要无菌操作的空间里，医护人员每去一次洗手间要脱衣、穿衣、消毒等。时间长了，胃病、泌尿系统疾病就找上门来。病房忙起来也一上午不上一次洗手间，不喝一口水，医院医护人员的工作常态。03腰椎间盘突出
临床护士执行相关护理操作，如静脉穿刺、加药、观测引流时，弯腰、扭转的动作较多，对腰部损伤较大。护士一早就要开始换床单被套，整理床铺，有些科室，病人全是卧床的重病号，要两个人搬动，扫一趟下来就将近两个小时，其间一直弯着腰。ICU的护士每2小时要给病人翻一次身，遇到体重过胖，体型过大的男性患者，我们真的是翻身翻的很费劲。卧床的患者从急诊检查完回科室，重症患者和术后患者的接诊，都得经过多个科室的护士转手，抬来抬去，工作量非常大。在这个过程中腰部用力必不可少，我们用力掌握不到位，或者腰部所承受的力度和劳动强度过大，久而久之就会对腰椎造成损伤。而影响后面的工作效率，和身体的舒适度。04静脉曲张
据相关的调查显示，我国静脉曲张的发病群体占全国总人口的16.77%，准静脉曲张患者占万到1亿，而现在护士患有静脉曲张的机率是23.65%，年龄越大的护士患病的概率就越高，静脉曲张成为了高发的护士职业病。之所以这种病症在护士中高发，这与护士工作有着很大的关系，护士每天都要站五六个小时，因长期站立工作，双下肢负重等工作特点，护士就成了下肢静脉曲张的高发人群。医院做过统计，一个护士每天要跑40多里路。护士夜班不能睡觉，一个晚上下来觉得腿紧绷着，这是由于夜间人体的新陈代谢减慢血液循环放慢后会导致血液粘稠度增高，影响血液回流而容易形成血栓。以上4大类是我们护士同仁容易患上的职业病。仔细想想，确实应该从现在开始好好爱惜我们的身体。不能让这些不良因素来不断摧残我们的生理和心理。
一、从生理角度针对高发的腰椎间盘突出、静脉曲张，专家给出了一些建议：（1）平常需要长时间站立或久坐时，记得做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流，减少静脉血液积聚。（2）手术室护士站立时，自我调节站立姿势，让两条腿交替承重轮换休息。（3）抬腿、抬高下肢：每天睡前在床上将双腿抬高超过心脏的高度，约10－15分钟。或是睡觉时用枕头垫高下肢。（4）加强腰背肌锻炼，对于防止腰椎疾病有效果。（5）穿弹力袜、护腰，也有一定帮助。二、从心理角度，同样需要护士进行良好的自我调节，下面介绍一下调节和控制情绪的“十法则”：（1）转移法当火气上涌时，转移话题或做点别的情形来分散注意力，即可使情绪取得减缓。在余怒未消时，能够用看电影、听音乐、下棋、散步等轻松活动，使紧张情绪松驰下来。（2）宣泄法当一个人有不愉快的情形及委屈时，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场，这种宣泄能够释放积压在心里的郁积，对于人的身心进展是有利的。（3）自我安慰法当一个人追求某项情形而得不到时，为了减少心里的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄心理”。（4）语言控制法在情绪激动时，自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等文句，抑制自己的情绪。（5）自我暗示法估量到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻觅几条不该产生这种情绪的有力理由。（6）愉快记忆法回忆过去经历中碰到的高兴事，或取得成功时的愉快体验，特别应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。（7）环境转换法处在猛烈情绪状态时，暂时离开激起情绪的环境和有关人物。（8）幽默化解法培育幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。（9）推理比较法把困难的方方面面进行解剖,把自己的经验和他人的经验相比较,在比较时寻觅成功的秘密，坚决成功的信心，排除畏难情绪。（10）压抑升华法不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中通过成功来改变自己的处境和改善自己的心理。本期文章来源：医院作者：主管护师刘齐预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇