原创如何克服考前综合症
所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。同时造成细胞内源氧缺乏，学习和考试效率降低。
最常见的就是，有一个题型掌握的不太好，就感觉这次考试要完了。
其外因就是，这两天的小测和老师课堂上的串讲，老师串讲时，感觉好像什么都没学过。
有的同学甚至感觉，课堂上的练习很陌生，课下作业更是不会，小测只能是数一下对了几个。遇到这种情况怎么办？
举个不恰当的例子，看到手中的试卷就像医生给了个癌症的诊断书。已经被吓个半死了。
遇到这种情况千万别慌，第一重要的就是心态，为什么这样说。咱们就拿癌症为例，我身边与癌
症抗争胜利的例子有两个，一个是学生的家长，另一位是个前辈。
先说下学生家长，是个搞房地产的，相当有钱。他说当时孩子还小，刚上小学二年级，他拿着医生的诊断书回到家时，儿子跑过来跑着大腿问这问那。
他当时眼泪马上就出来了，他跟我说，他当时的想法就是自己没了，孩子怎么办？看着这么可爱的孩子心理别提有多难受。听到这，我当时也感动的稀里哗啦。
他说往后的日子简直万念俱灰，亲戚朋友也帮着想办法。后来在其老母亲的逼迫下开始修佛。修佛其间，用他的话说，已经看透生死了，有时间就多陪陪家人，多运动运动。结果奇迹出现了，癌症竟然好了。
还有一位前辈，查出癌症后，做了手术。他跟我们说，癌症也是有生命的，我和它比比看谁的生命力更强。他的病虽然没有痊愈，但仍然乐观的活着。别人问他病情的时候，他开玩笑地说，看哥们咱，得病也得得出个样来。
我想这两个例子都告诉了我们，心态的重要性，不管怎样积极面对。
不能说复习的时候有了一点小问题而放弃，而去逃避。就像打仗，还没上战场就想着万一上去被打死咋办？
打仗时真正冲锋时牺牲的不多，有的是吓的往回跑被长官就地正法的。
还有的是考试时，某一科发挥的不太好，第二天简直不能过了，闹着不想考的，想这次肯定完了的，等等，对他来说简直世界末日就要来了。
大家可能都听说过《小时》这部电影，该片并非杜撰而是真人真事。
我们再来简要的回顾下电影。小时.出发他没带任何通讯设备
阿伦·拉斯顿出生于美国中西部的科罗拉多州，12岁时便迷上了户外运动，滑雪、登山、漂流、攀岩……他有着良好的教育背景和履历：毕业于匹茨堡卡内基·梅伦大学，获得过法语和机械工程双学位。
这本来并不应该是一个惊心动魄的冒险故事。年4月26日，阿伦·拉斯顿孤身一人驱车来到犹他州的蓝约翰峡谷。对于体力极棒、可以负重70磅、攀登英尺高峰的阿伦来说，这本应是一次轻松的旅程。因此，阿伦出发时并没有带很多专业的户外装备，他带了一辆山地自行车、一个急救包、一根登山绳、一把8厘米长的多功能小刀和一天的干粮和饮用水，他甚至没带任何通讯设备，出发前也没有告诉任何人他的出行地。
小时·遇险命中注定的滚石然而，就在他在峡谷中穿越时，他却意外滑入山石的缝隙，一块滚落的巨石卡住了他的右手。巨石把他牢牢钉在石壁间的半空中，动弹不得。
因为红沙岩相对比较柔软，他也试图将石头凿碎，可是他只带了一把多功能小刀。他两面都是石壁，而右手又被巨石压住。他动用自己具备的机械和物理知识在挣扎，但每次尝试都以失败告终，他始终无法推动公斤重的巨石。
现在，他惟一能做的也只能是保存体力和让头脑保持清醒。但是，这时他才想起来，出门之前，他没有告诉家人自己的去向，也没有带手机，现在，除了喊救命，他没有任何和外界联系的方式，没有人会知道他正身陷困境、亟需救援！
对于阿伦来说，这是他早就预料到的结局，也正如阿伦所说的，“他遇到了命中注定的那块石头，那块石头等了他一生，他也用一生在等待这个时刻。”在被困的前三天，他始终保持着头脑的清醒，除了继续尝试用各种方法脱困，他也尽可能节省水和食物，直到4月29日，也就是被困的第四天，他终于喝干了最后一滴水，而食物也早已耗尽。
没有了水和食物，阿伦的生理状态迅速开始衰退，在被困的第五天，他以为自己要死了，他将自己的名字刻在身旁的石壁上。他全身酥软，以为可以与尘土一并死去。谁知第二天，蚂蚁缓缓爬过他的脸，他却忽然醒了过来。这是他被困的第六天，也是小时的最后一刻，就像一点一点被压缩的弹簧，前面所有的挤压都是为了最后的奋力一弹蓄势待发。
小时·断臂割自己的手臂割了1个小时
没有其他办法了，只有自断手臂才能自救。求生的欲望战胜了内心的恐惧，阿伦下定决心通过自残来实现自救。
接下来的故事残忍而血腥，在电影《》小时片头甚至出现了这样的警告：“晕血观众和心脏病患者不适宜观看本片”。
阿伦抽出多功能小刀，拆下运动裤的松紧带用作止血带，他把这些一一摊放在面前的岩石上，并用登山绳把自己的右上臂扎紧。沿着右臂肘关节之下，他切了下去。可是这刀很钝，最初连皮肤都割不破。阿伦连续切割了1个小时，终于将右臂的肌肉软组织切下。然后他移动位置，以扭矩的原理，借助岩石用自己的左手将右手的尺骨折断。
在毫无麻醉和止痛药的情况下，他战胜了剧痛，又在大量失血脱水的半昏迷中，清醒地为断臂扎起止血带，并涂上抗菌药膏。最后，他还想尽一切办法，利用杠杆原理，试图从巨石底下取回本属于他身体的那截断臂，希望获救后还能断肢再植。
在断臂之后，为了与失血抢时间，阿伦以超人的毅力爬过狭窄和风力强劲的峡谷，他又以独臂借绳索下降到60英尺，喝了峡谷底石缝中的积水，然后向生的希望走去。
步行6英里，他才与正在户外徒步的两名荷兰游客相遇，阿伦终于在断肢六小时后由直升机救走。抢救医生说：“再晚一个小时的话，阿伦就会因失血过多而身亡。”在阿伦获救后，13个人动用绞车才把那只断臂取出来，而留在石缝里的断臂，作为自己登山生涯的纪念，被阿伦亲手火化。
当大家都在为他惋惜失去的手臂时，当大家都以为他再也不会踏上探险之旅时，阿伦又一次上路了，在断臂10个月后,他要去完成未完成的计划，追寻他的登山梦和更加精彩的人生。
相比之下，我们在学习上的那点小挫折算啥？
临考前首先要有积极的心态，别被吓死，你丢的那些分是被吓丢的，考试前背的滚瓜烂熟的题到考场确忘了，是吓忘的。
如果到了考场害怕了，紧张了怎么办？闭上眼睛，深呼吸，想象一下，我所说的战胜病魔的例子。考试就是魔鬼，要战胜它。
考试前会遇到一些非常难的题目，并不能在短时间内解决掉，那么就放弃，就像阿伦放弃手臂一样，断了手一样能活，所以不要地目光聚焦在你不会的题上，而是，你会的题能不能拿到满分。
切记，战胜考试，要学会断臂，你还有什么好焦虑的。
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