合适产妇的食品到底有哪些
合适产妇的食品到底有哪些
导语：产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极其重要的。
合适产妇的食品
产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当的营养补充是极其重要的。下面介绍几种合适给产妇进补的营养食品。
1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，保护神经北京白癜风医院地址系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天最少要吃8~10个鸡蛋，其实逐日进食两三个便可，吃得太多白癜风治疗吸收不了，不但浪费，而且容易引发消化不良。
2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成份都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，增进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。产妇在两餐之间饮用适当红糖水，对身体复原很有好处。但应注意的是，食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天，时间太长将会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
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