内蒙古家长必看如何帮你的孩子戒除网瘾
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上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合症(简称IAD)。
最近，内蒙古自治区精神卫生专业技术人员通过“网络行为早期干预”课题研究发现，我区大学生网络成瘾发生率为7.74%，其中大二男生是高发人群。
专家发现，网瘾综合症患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
小编说：由此可见，戒除网瘾，迫在眉睫!
如何戒除网瘾如何判断自己是否患了网瘾综合症呢?比照以下标准，便可自我诊断。1每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，神不守舍，一旦上网便精神抖擞。每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，神不守舍，一旦上网便精神抖擞。
2上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。３只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。4无法控制去上网的冲动。5不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。6平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。7对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。8因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。网瘾完全是人为的，戒除网瘾并没有多难，只要加强自我约束，便可防止此病发生。No.1
在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
No.2注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
No.3平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聚会，运动。
No.4在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
No.5出现早期症状，应及时停止操作并休息。
No.6一旦出现网瘾症状，不要紧张，医院诊治，必要时可安排心理治疗。
我的观点
上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。
网瘾可怕，但可防患于未然。一旦出现上网综合征初期表现，必须立即与电脑分开，停止上网。防止网瘾最重要的一条就是严格控制上网时间，每天以不超过两小时为宜。儿童青少年处于发育时期，更应严格节制。
（全景内蒙古综合整理）
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