如何收服节后综合症
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一晃之间，国庆假期结束啦
七天已经无法表达我对祖国的热爱
你是不是也这样觉得呢？
长假结束后，不少童鞋们会患上“节后综合症”。
很多学生的适应能力和自我调节能力不健全。每逢长假，部分学生由紧张的学习状态一下子过于放松，玩耍、看电视、上网，使身体没有得到充分休息；也有的同学忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合症”、“网络综合症”和“电视综合症”，统称为“假期综合症”，也就是“节后综合症”。在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，学习效率低，甚至有不明原因的神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
我们该如何调节“节后综合症”呢？
调整好睡眠
一到节假日，有些童鞋就会很晚才睡觉，然后第二天就赖在床上。要保证第二天上课精神满满，前一天晚上一定要早睡，调整好睡眠，早睡早期。当然最好的是节假日也保持早睡早起的好习惯。
调整好自己的状态
假期跟家人或朋友出去游玩，情绪都会高涨；如果假期遇到不顺心的事，心情又会有些郁闷。这个时候一定要及时调整自己的情绪，尽量不影响到自己接下来的学习生活。看一部轻松的电影或者是给朋友打打电话，都是不错的选择。
补充营养
假期出去玩或者在家葛优瘫，都会导致体力过于透支或体力不及。基本上每逢假期饭菜丰富偏油腻，所以多补充些果蔬等食物可避免胃承受太大的负担，多补充水分和营养。
国庆假期的余额已不足
接下来的时间里
小伙伴们可要收收心
准备好（迎）好（接）学（寒）习（假）了呢~
再一次祝我们的祖国母亲生日快乐
当然啦
小编也好希望祖国母亲再过一次阴历生日
嘿嘿嘿，只有阳历生日怎么能表达咱的爱呢？
部分内容来自网络
文/董丽斌
美/枫洛
责/糖
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