鼠标手不是健康的手，办公族和学生族看
随着科学水平的提高，伴随的一些职业疾病的发病率也在慢慢的提高，而且发病的年龄也在逐渐趋向年轻化。网络世界越是发达，越是越多的小年轻沉迷于网络的世界里，不可以自拔。经常听说有青年人熬夜通宵玩游戏什么的，对着电脑饭也不用吃了。办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。那么手腕炎手腕腱鞘炎办？？？？？
手腕的腱鞘炎是会经常的反复发作的，如果患有腱鞘炎当你长时间保持一个姿势时，患病处就会疼痛难受，有一种酸胀的感觉。这个医院就诊，同时结合药物的治疗才能更加有效的治愈腱鞘炎，也要护理好手腕，注意休息才能慢慢的恢复健康，医生会建议你同时使用外用中药贴，是可以活血化瘀，贴在患处可以发热的中药贴，只要坚持同时调理外敷效果会更好，更加快的恢复手腕的正常。
如果没有伤到别的筋骨，建议在平时的饮食中可以多吃一些活血化瘀、消炎止疼的药物来帮助手腕的恢复。如果还是一直不舒服的话，建议到医院去找医生诊断治疗。
最后建议手腕腱鞘炎的患者一定要加强手腕关节的屈伸功能训练，同时加上热敷，加强手腕饿活血化瘀，手腕就会慢慢好转的，平时要注意多休息，尽量不要提重物等，注意对手腕患处的保护并纠正错误的生活习惯。
"手腕腱鞘炎怎么办"相关问题专家观点:
方案1：腱鞘炎的情况，通常原因是和受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病有关，甚至是感染也有可能引起，症状为关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。健康预防指导意见：
（1）轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲的位置上坚持5秒钟，轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸的位置上坚持5秒钟。（2）轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟，练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。（3）先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;注意保持患侧肘关节处在伸直位。
方案2：由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是腱鞘炎。可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。健康预防指导意见：家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大；连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。建议可以在於患处作热敷，此外，减少用拇指做推、擦的动作，多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。
方案3：
腱鞘炎常见患处有手腕、手指、肘部，肩部等位置，女性及糖尿病患者会较易患上这病。会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。健康预防指导意见：
治疗腱鞘炎遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，驱除风、寒、湿、邪，疏通经络、调和气血，使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强肌腱、腱鞘抵御外伤劳损的能力，进而彻底治愈腱鞘炎。推拿,针灸有一定帮助。
鼠标手，亚健康调理尽早进行调理，并通过改善生活方式。
活血化瘀，行气止痛，驱风散寒兼以化湿。
1．在手心手背、腕关节抹新活精华霜，再抹深层护理霜疏通经络；
2．使用远红外光波理疗垫5档理疗手部30分钟；
以上信息来自北京市中和亚健康科学院研究院红外技术研究所
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