注意孩子ldquo节后综合症rdq
沈阳白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_dxkfbl/160212/4769995.html国庆中秋8天小长假眨眼就过了有的同学在堵车的路上有的在赶作业的路上玩笑归玩笑千万不要以为假期结束，孩子返校家长就解脱了要提防孩子患上“节后综合症”学生“节后综合症”有哪些表现？①娱乐不节制手机控、电视党、沉迷游戏娱乐②作息不规律晚上睡不着、早上起不来③饮食不规律厌食或暴饮暴食④学习不在线上课注意力不集中、作业拖拉应付上学迟到、上课疲惫打盹其实，“节后综合症”在学生中很普遍这种情况一般会持续一到两周家长不用过于担心但必须要引起重视如果不重视没有及时引导督促可能持续的时间更长会严重影响到学习尤其是即将到来的期中考家长如何引导督促孩子调节？①调整作息，调整生物钟睡不够，是坏情绪的根源假期，孩子生物钟被打乱大多处于“缺觉”状态要及时调整生物钟
家长
时间不早了，明天还要上课，赶紧去睡觉。
孩子
妈妈，你玩手机视频小点声，爸爸看电视我睡不着……
让孩子早睡觉，家长要以身作则在晚上10点前全家人不玩手机，关闭电视、熄灯营造睡眠环境尽快使孩子的作息时间恢复正常为促进睡眠傍晚可以陪孩子做简单适量运动适量的运动不仅能促进睡眠也能增进亲子之间的感情肯跟你去运动的孩子更愿意跟你分享心里话②
认真管理孩子的时间，转移孩子注意力
假期，要么旅游要么宅家、看电视玩游戏孩子娱乐生活异常丰富家长也各有所忙疏于管理孩子还不懂节制收假后家长要认真管理家长
别玩手机了，赶紧去写作业！
孩子
那你还玩？
管理也讲方法直接没收手机、遥控器或整天叨叨都会让孩子产生抵触心理减少孩子接触电子设备，不如换种方式：?暂时放下手机，陪孩子读读书?关心孩子的作业比如游记、手工等作业可以给孩子提供一些思路?陪孩子短期近距离出行（如果刚旅游回来可以一起整理游记素材，通过写游记，让孩子从旅行进入学习状态）比如，国庆假期尾声家长带孩子参加恩集教育户外写生课这些活动，能让孩子放下手机去学习通过艺术熏陶转移玩游戏的注意力让孩子对学习更期待③
控制饮食，合理搭配
假期，孩子的饮食令人堪忧有的是旅行胡吃海喝有的是宅家随便应付渴了喝几大口快乐肥宅水玩游戏看电视馋了随便抓零食家长
放假了，想吃什么？爸爸带你去吃！
孩子
快乐肥宅水！
收假后，家长要注意孩子的饮食要把饮料和零食收起来不能让孩子每餐喝饮料不能没事就吃零食多吃水果蔬菜少吃油腻辛辣食品对假期胃口不好的孩子要适当补充营养尤其天气变化更要注意孩子的肠胃问题总之要一日三餐科学搭配
营养均衡
比如，参加恩集托管的孩子饮食由中央厨房供餐每天搭配丰富的营养餐和午点让孩子吃得安全、吃得放心、吃得营养④
加强家校沟通，及时引导督促
除了作业拖拉比如，上课注意力不集中上学迟到、上课疲惫打盹等这些表现，家长是很难发现的要及时跟学校老师沟通对老师反映的孩子情况要重视对孩子出现的“问题”要配合老师引导解决家长
明天有家长会？
孩子
好像…只通知咱家…
根据学校课程安排和时间节点跟孩子一起做学习规划只有孩子学习目标明确，有计划地学习才能学进去如果孩子节后状态影响学习可以考虑课后报辅导班提高成绩，提升信心以更好的状态迎接期中考⑤
跟孩子沟通，面对现实
以自身为例跟孩子沟通爸爸妈妈要上班工作你要上学学习这是我们的职责与工作只有把这些做好了我们下一个假期才能玩得更开心假期结束了
我们都要面对现实
学习使我快乐！
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