考前紧张ldquo综合征rdquo

考试紧张综合征又称“竞技综合征”，是指因考试压力过大而引发的系列生理心理异常反应。

适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则影响考场表现，并波及心身健康。

驾考也是一样，有的学员平时在驾校练得很好，可是一到正式驾考时免不了会紧张，动作反常、思维、记忆和操作动作的准确性大大降低，这时学员该怎么办呢?

一、压力过大，太过注重结果

太注重考试的结果，想想驾考只是一次资格考试，科二科三都有十次考试机会，科一科四没有次数限制，万一不过下次还可以考，这样可以抛开心理负担，轻松面对考试。

二、对陌生环境感到不安

从训练场转战考场，从一个熟悉的环境到一个陌生的环境，心里难免有些不安，这是正常的。潜意识里一定要告诉自己，就算周边环境和训练场不一样，只要按照教练的方法来一定没问题。

三、自信心不够

要告诉自己：训练我可以，考试我一样可以，信心十足迎接考试。

一、查漏补缺，好好练习

开车是一个慢慢熟悉的过程，只有多多练习才能顺利通过驾考，平时在练车时，需要多用心，多总结，熟悉自己的易错点，注重细节。记住教练说的要点

二、临考前要放松

大多数学员都有考前综合症，考试前一天晚上会失眠，对自己没有信心，别想的太多了，相信你的技术和实力一定可以通过。

三、考前深呼吸

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以使自己焕然一新了。

四、散步

散步能让我们的不良情绪慢慢地放松下来。在考场外走一走，消除一下紧张情绪。

五、自我激励

坚信慌乱是可以克服的，树立定能考好的信心。用言语激励自己。

恒兴驾校

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驾校介绍

庐江县恒兴机动车驾驶员培训有限公司成立于年，是一所“重合同、守信用”、“消费者满意”的培训学校。坚持“诚信为本,以质取信”的服务宗旨，在培训业务上争取取得良好的社会效益。

驾校规模大，办学条件优越，训练场地规范，拥有智能化、科学化的教学培训设备，有一只高素质、高水平的教练员队伍，严格规范的教学管理制度，热情周到的人性化服务。

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保障宽松的练车时间

教练员拥有精湛的技术

保障坚实的练车技巧

学校建有符合国家标准的机动车驾驶员培训训练场地，训练区各类道路标志、标线、交通信号以及与考试科目相关的各种路形均设置齐全,建有模拟城市道路、S形路等各种标准训练道路等。

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恒兴驾校做到以下几点：

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3、全程教练车，与考试车型完全一致，让学员熟练掌握考试车型。

4、体检-报名-培训-考试-取证一站式服务。

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▌编辑：小兴

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