四院医疗常识高考前夕，预防考试综合
“考试综合症”是指考试前精神过度紧张，出现失眠、头痛，参加考试的时候头脑发胀、心跳过速，手脚不自主地颤抖，口干舌燥，出汗多等症状，严重者甚至两眼发黑，发生昏厥。主要是由于精神压力太大，过于紧张，同时也不适应考试环境，考前准备不充分，对考试信心不足，有一种恐惧的心理，当然也与本人的性格、体质有关系。能否适应考试，获得好成绩，不仅取决于学生的文化知识水平，更取决于学生的心理素质和心理健康情况。
从心理学角度看，考试综合症无非是“回忆”受到了紧张情绪的干扰。学生在考试时往往担心自己考得不好，会影响升级升学，甚至怕影响前途和命运。这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情，实际上造成了压力，阻碍了“回忆”的正常进行。
从生理机制方面看，紧张心情和情绪波动之所以能起干扰作用，是大脑皮质上的神经活动过程产生了负诱导，引起了抑制，因而妨碍了“回忆”。人脑的活动有一种称为“相互诱导”的规律。当大脑皮质的一个区域里产生出一个兴奋中心后就会引起(或加强)其他区域的抑制状态(负诱导)，“怯场”现象正是大脑皮质神经活动过程“相互诱导”规律的表现。
考试综合症患者的心理学基础包括当学生在考试中产生情绪波动或紧张心情时，大脑皮质上即出现一个与它相应的优势兴奋中心，由于这个优势兴奋中心的存在，按照神经活动过程“相互诱导”的规律，使储存住处的那个部分大脑皮质出现了抑制状态，以致本来很熟悉的知识也“回忆”不起来了，由这种诱导引起的抑制又会按照“相互诱导”的规律反过来增强大脑皮质上与精神波动相互联系部分的兴奋(正诱导)，因而使情绪波动更趋激烈。如此循环往复，使整个大脑的联系系统的化学变化发生混乱，直到最后抑制发展到超限的程度，而引起“怯场“的严重局面。
考试综合症产生的原因一方面是外源压力过大，考生的恐惧来源于家庭、学校、社会对其考试结果的期望和要求过高。另一方面是考生自身的心理问题，如自卑心理和自身的消极心理暗示，对学习、复习、考试乃至自己缺乏信心，因模拟考成绩不理想或考不回原来的名次、上课时别人懂自己不懂而产生自卑心理。
学生如果出现考试综合症，不妨采取一些减压方法，第一，放松。闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复多次，并注意体验全身松弛的感觉；第二，深呼吸。有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，体验身心平静的感觉；第三，积极暗示。回忆愉快的情景，果断地对自己说“考试不是一件可怕的事，尽力而为就可以了”。
此外，学校要创设安全的学习氛围，给考生更多的心理支持，组织考生进行系统的考前心理辅导和心理压力宣泄。家长要避免对孩子过分保护、过分干涉、过分期待的误区，注重孩子的心理健康，让孩子从从容容高考去。临考前，考生要调整好心态，做到张弛有度，合理支配作息时间，不要过分紧张，不要“开夜车”打疲劳战。可适当参加一些适度的文体活动，通过适度的运动进行“减压”，从容应对考试。
最后，四院全体专家助大家考试顺利通过！
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