教师职业倦怠自测问卷

以下这些情况是否经常在你的工作中出现？请根据你的实际情况填写问卷：A、根本没有这种情况；B、很少有这种情况；C、有时会有这种情况；D、很大程度上有这种情况；E、完全符合。

1.即便夜里睡得很好，你第二天上班的时候还是会感到疲倦（）

2.你总会为小时感到发愁，而且在过去你很少会这样（）

3.你总是一边工作，一边看时间，心里想着早点下班（）

4.你认为自己是一个完美主义者（）

5.你不认为自己当前做得工作有意义（）

6.你会忘记被分配给的任务、约会，有时甚至会忘记自己的私人物品（）

7.你认为自己在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有受到重视（）

8.你经常会感到头疼、身体痛，或者感冒（）

9.你的工作比以前更努力，可取得的成就却比以前少（）

10.你通过做白日梦、看电视或者阅读与工作无关的读物等方式来逃避工作压力（）

11.在工作中遇到问题时，你没有可信赖的人值得倾诉（）

12.你更喜欢一个人待着，不愿意和同事多交流（）

13.你在自己的工作中感觉不到挑战和新意（）

14.你对自己的工作和生活毫无控制感（）

15.你经常在下班之后想着工作上的事情（）

16.你对自己的同事没有好感（）

17.在工作方面，你感觉自己像是掉进了一个陷阱（）

18.你没时间去做自己喜欢的事情（）

19.你在自己的工作中看不到有趣的事情（）

20.你经常通过请假或者迟到等方式减少自己的工作时间。（）

总分（）

分值标准：A、根本没有这种情况，1分；B、很少有这种情况，2分；C、有时会有这种情况，3分；D、很大程度上有这种情况，4分；E、完全符合，5分。

25-35倦怠程很低;

36-50倦怠程较低;

51-70轻度倦怠;

71-90倦怠度高;

90以上倦怠度过高。

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