工作倦怠遇瓶颈，可不止跳槽这么简单
生涯咨询案例报告分析
辅导问题简述
A老师是一名德育老师，对目前的工作形态和状态不是很满意，对运营和项目管理有浓厚的兴趣，参加了一些网上小项目的运营和项目管理，意向换相应的工作。但是对自己知否能够承担此类工作心里没底，希望梳理个人的核心竞争力，明确一份喜欢且擅长的工作，为转型做准备。
职业问题定位
生涯如人生，这5个阶段也会有反复和交叉。在瓶颈期求发展不得可能要转型，转型时可能涉及到重新定位，如果较早迈入婚姻则发展和平衡会共同对你产生影响。
本案例中，来询者在自己在教师的岗位，德育的领域出现上升瓶颈，对工作有倦怠感，总想跳槽和调整，但是一直没有有效行动，此个案是明显的职业发展问题。
辅导目标
一份理想的职业综合了一个人的兴趣，能力，价值观，人格等各方面的因素来达成的。
职业发展期，可以从能力管理，价值观修炼，职业三叶草和兴趣培养等方面，不断探索和澄清，寻找职业发展的可能性，并为之不断付出努力。
咨询过程
咨询过程中，首先向A介绍了职业生涯的5个阶段，一致同意A面临的是发展问题。具体表现是已经在教师岗位工作了几年的时间，对此工作的各方面都已经比较熟悉；但同时感到比较难以突破，对工作有倦怠，职业上也出现了上升和发展的瓶颈。
在就职业发展阶段和问题达成一致之后，咨询师又给A介绍了职业生涯的三叶草模型。
职业生涯的三叶草模型
三叶草展示的是完美工作所必备的三要素：兴趣，能力，价值。在一份非常完美的工作中，能够满足员工的兴趣，满足员工的价值，同时还应该和员工的能力相匹配，这样才会有幸福感和成就感。否则欠缺兴趣，便会厌倦；欠缺能力，便会焦虑；欠缺价值，则会感到失落。
借由三叶草模型，使来访者分别就自己的三叶草从正向和负向对当前工作的感受进行打分，显示A的价值感分数最高，幸福感和满足感最不足，问题出在价值这片叶子上。霍兰德测试和价值观澄清也印证了这一点，来询者的A，S,C分数较高，三个核心价值观分别是成就感、人际关系、社会交往。
A老师也表示，“教师岗位尤其是德育老师，工作内容一成不变，让我很焦虑，体现不出自己价值，无法获得成就感，对于跳槽和转型也一直犹豫不决，没有实际行动，造成了极大的情绪内耗。”不管什么领域，热情和时间带来的积累，才是最大的壁垒。来询者对德育兴趣不高，此份工作无法满足以成就感为核心的职业价值观，但个人因素又想稳定，导致在跳槽和调整间徘徊，没有有效的行动。
对于工作中价值缺失问题，和来询者达成一致后，和来询者简单聊了几句。我们不能改变外界，但是可以调整自己，悦纳自己。悦纳的方法是用积极的信念去思考，如积极的信念有：“学校不一定能清楚自己的价值追求，我需要自己去争取”，“价值的满足是分阶段的，目前阶段先满足稳定的需求，以后在慢慢满足自我实现的价值”，“可能没有完美满足自己素有价值的工作，我可以在工作之余满足其他价值”等等。这样可以让自己尽快跳离负价值，负能量，找到问题的本质，因上努力，从根本上解决问题。
个人发展建议
根据以上的分析，价值是A的个人三叶草转动起来的撬动点，A在接下来要做的是悦纳自己，找到关键点投入资源，转换平台获得价值观，用价值强化兴趣，进而可以把兴趣发展为能力，再接着用能力兑换价值，让三叶草转动起来，形成正向的循环，自己也可以越来越向完美工作靠近。
1、价值撬动
以价值为撬动点的三叶草正向转动，转换的撬动点其实是现在的岗位。梳理工作，盘点自身能力并再做针对性提升。对自己从毕业到现在的工作内容做一个系统性的梳理，尤其是现在和目标的工作的差异。问自己“学校改变一点能干什么？”“实现自身价值，学校能提供哪些支持？”……通过主动向学校领导表达自己的需求，走CD模型的资源线。同时，主动调整自己的工作状态，找当下更满足需求的方式；充分调动自己和周围的资源，探索更好的自我满足的可能。
2、GROW模型
通过目标驱动的GROW模型进行梳理，利用目标和现实的差异产生的张力来拉动提升能力。GROW架模型包括四个要素，其中的Goal（目标），R是Rality（现实），O是Option(选择)，W是Will（意志与行动）；实际上就是先未来我想从事哪方面的工作，这份工作需要怎样的能力；再看我现在的工作和能力，在现在工作中，我还能够吸取到怎样的价值？帮助对方看到从现状到目标的达成路径有哪些选择，最后明确应该能那几个方面来做相应的实践和有针对性的提升。
简单的，让来询者按照如下的路径一一澄清自己：
1）From：之前的工作、成长经历是什么样的，有什么优势和资源；
2）Who：自己究竟是什么样的人，特质是什么样的；
3）Whr：自己当下的定位和阶段是什么样的；
4）To：目标是什么；
5）Howto：如何高效达成目标。
3、核心能力圈
通过列出6-9件高成就时间，分析里面的知识技能才干，找到能力的重合点，通过全新任务尝试这种能力的方式，不断澄清自己的核心能力同时按照T型人才结构进行能力管理，不断聚焦核心能力，并且尝试潜能区（意向）和储存区（工作锻炼的能力）能力的组合来重新定位，同时，增强快速学习，沟通，自律的核心通用能力，做好能力的投入。
4、转换平台
考核自己想去的公司和要进入的行业，考虑这个行业的稀缺和持续性，将要去的企业在行业内的排名，企业的发展战略是否符合你对这个行业的预判，企业提供的职位是否和自己的兴趣能力价值观相符，这样才能够有快乐感、成就感和满足感，而不会厌倦、焦虑、和失落。
在咨询的最后，来训者表示本咨询中主要有两点收获感触最深：一是对于三叶草模型的了解，针对这个模型对自身的工作做了匹配，今后的工作也会及时权衡，及时做调整，做一些理性而客观的改变；二是在提建议部分，之后回去会仔细梳理工作内容和自身能力，慢慢延伸触角，先从能够做出的改变开始，再考虑职业转换的问题。
咨询总结
1、作为新手生涯咨询师，这是我从“工具控”迷茫中跳离出来的一个里程碑。
刚开始接触咨询时，自己就类似于一个“工具超市”，手里有个锤头，看哪里都是钉子。通过结构化的问题判断来访者所处的阶段，现在面临的问题，对应到课上所讲的理论和工具，对来访者做相应的测试，看结果，并提出相应的建议。但是越沟通越觉得，生涯咨询没有那么简单，工具是“术”，生涯咨询师真正该掌握的是“道”，包括对人的洞察，对整个生涯乃至人生的理解。真正有实力的人就是将这些理论工具化于无形，抛出一个真正触动的问题，并予以解决。
2、刚开始做咨询，第一感觉是生涯咨询不是简单的生涯，其实对应的是我们的人生。
生涯是人一生的缩影，和人生的幸福紧密相关，而所谓幸福的事情其实十分简单，就是将“喜欢做的事情”变成“正在做的事情”，但这一点却是那么难以做到。人生的长度终究是有限，如何更加准确的找到自己“喜欢做的事情”，又如何更加快速的把它变成“真在做的事情”，显得尤其重要。生涯知识的学习，并不能保证能够将"喜欢做的事”变成”“正在做的事，但是却能做到用短的时间将两者尽量接近，而这种接近的效果不仅仅体现在工作上，更是在个人成长，人际交往，家庭生活中等等方方面面发挥着作用。