医治考前焦虑症你快崩溃了吗崩溃就对了

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考·前·焦·虑·症

距离考研还有不到两周的时间，你焦虑吗？焦虑就对了，焦虑是正常的。根据后台君得到的反馈，几乎所有学员最近都异常的焦虑，失眠，莫名哭泣，食欲不佳，总之就是一句话，都到了崩溃的边缘，脑子里只有一句话，真的是坚持不下去了。看着你们真是心疼，所以今天给你们扒了个好东西。

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调整心态！

敲黑板，重要的事情说第三遍

“我感觉我考不上了”

“今年落榜的话，明年再考”

“我最近老是失眠，睡不着，感觉压力好大”

“”

在大家的留言私信里，经常看到这样的话。

一旦最开始的时候你给自己下了定论，那么按照心理学的暗示效应，你会不断地证明自己符合这个设定，如果最初你觉得自己做不到，那么最后，你可能真的做不到。

若果真如此，我们这么辛苦是为了什么呢？英语真题刷三遍，政治背到吐，专业课书翻到缺角断页，早出晚回，到底为了什么？

我相信每个考研人在定下目标学校的时候都是判断自己可以做到的，即使目标稍微高了些，也觉得通过努力搏一把还是能实现的，那为什么准备的过程中，自信心却呈逐渐递减的趋势，进而愈感压力山大，影响到心境、睡眠再耽误复习进程，效果也大打折扣，如此恶性循环。

我觉得有一个原因是盲目抬高目标难度，却把对自己的评价降低，美国心理学家韦纳的归因理论认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个：能力、努力、工作难度、运气、身心状况和其他。

如果把成功和失败都归因于自己的努力程度，就会增强今后努力行为的坚持性。反之，如果把成功与失败归因于能力太低、任务太重这些原因，就会降低自身努力行为的坚持性。可见，将失败归因于内外部的不稳定因素时，即努力的程度不够和运气不好时，才能使行为人进一步坚持原行为。

所以，如果觉得不易，如果觉得自己考研的每一步走得都不是那么称心如意又跌跌撞撞，可能是因为一开始把任务难度放大，甚至吓跑了体内的洪荒之力，这是心态问题。

总归，这一关口，复习已经到达了比较成熟的阶段，查漏补缺是关键，调节心态也同等重要，保持良好的精神状态，坦然面对。觉得复习还不够到位的同学做好规划，不要着急乱了阵脚，踏实走完最后的一公里。

考研

这一路我走过，风景我见过

何其幸运

能为心中的追求去奔去闯。