中小学生应该如何做才能戒掉网瘾
长期沉溺于网络对中小学生的危害极大，不仅容易造成心理焦虑、脾气暴躁、性格扭曲等问题，还会导致身体出现四肢无力、精神恍惚等情况，而且会产生对学习不感兴趣、荒废学业等危害。
如果中小学生想戒掉网瘾，可以按照以下的步骤去做，不过楷模君提醒小朋友们注意，千万不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具哟！
上网之前先订目标每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。
限定每次上网时间看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用60分钟，那么把小闹钟定到30分钟，到时候看看你进展到哪里了。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。
正视沉迷于上网的危害沉迷于上网，会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实时间产生隔阂，严重影响学习，甚至中断学业。有不少青少年因为上网成瘾而中途辍学；还有的青少年因为无钱上网，拦路抢劫、偷窃财物，导致违法犯罪。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会少活8年以上时间。
以新习惯代旧习惯在戒除某种习惯时，这种习惯仍又很大的诱惑力，这是正常的心理现象。我们需要用一种新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的中小学生，要注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。
合理安排时间及浏览内容科学合理安排上网时间。每周最多3--5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。同时每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。
寻求别人的支持和帮助戒除网瘾，寻求别人的支持和帮助非常必要，最好得办法是找到一个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们说明自己控制上网的计划，请他们监督；当网瘾出现时，请他们及时提示，帮助克服。
楷模教育导师观点网络是一把双刃剑。家长要要正确看待孩子上网，可以通过引导孩子合理安排上网时间，把电脑作为学习工具，让他们的生活变得充实又有意义。
中小学生如果在学习、生活中有任何疑问，都可以向我们提问，楷模导师将为您详细解答。长按下方指纹识别区，北京白癜风哪里医院好卤米松乳膏白癜风