昨天的班上的咋样?
是不是觉得整个人都被掏空了!
但是长假刚结束
已经有人开始扒明年的假期了!
结果发现。。。。
年的中秋节和国庆七天长假,重合了!重合了!莫名其妙没了3天假!
好的,先别着急哭。
继发现年国庆和中秋重合之后,
网友发现年中秋和国庆是同一天!
同一天!
会放3天还是7天,还是10天呢?
不过,说这些只是给大伙提个醒,该认真工作还得认真工作,毕竟上班也有上班的乐趣,是不是?
啥?不想动?起不来?
那你可以初步诊断为“假期综合症”!假期综合症随着节假日的到来,有些人由紧张的工作、学习状态一下子过于放松,过度休闲、上网、看电视,使身体没有得到充分休息,也有的人忙于聚会、暴饮暴食,打破了原先的起居规律,引起身体和躯体的失衡,出现“疲劳综合症”“网络综合症”和“电视综合症”,统称为“假日综合症“。
对,差不多就是现在这个样子了。症状一:注意力不集中胡思乱想放假回来,最容易犯的毛病就是注意力不集中了,各种思想开小差。很容易沉浸在假期的喜悦感中深深的无法自拔。上班第一天,很难从假期的慵懒中迅速做出角色转换,一旦胡思乱想,就容易把工作做错,SOSAD~症状二:腰酸背痛无脑状态全启动假期难免四处游玩,跑完景点跑免税店,跑成风,累成狗。好好的假期,变成了代购之旅。结果导致上班后都不能休息过来,各种腰酸背痛,什么都不想,只想开启无脑状态。
“你说神马?纳尼?不会吧?好的?知道啦。”
“你说神马………………”
无限循环。
症状三:又累又困又不想动
国庆节放假,总少不了各种神马老同学聚会!通宵的K歌,桌游,酒桌上畅谈人生!有些自控能力不强,废寝忘食,连续十几个小时打“车轮战”。久坐不动,缺少运动,会造成大脑疲劳,给眼睛、肢体带来损伤,并造成睡眠不足。
不过不要怕,
这是很正常的现象。
小编这就给你几招,保你原地复活!
1.清淡饮食
在节日的最后一两天,饮食要以清淡为主,每次吃七分饱就好,让节日期间餐餐大鱼大肉、吃得太多的肠胃得以歇息一下,帮你的肠子,洗洗澡吧!还要多吃新鲜水果蔬菜,蔬菜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动,调整肠胃功能。
2.调整作息缓解假日综合症首先是调整作息,尤其是在假日中日夜颠倒、通宵娱乐导致节后出现睡眠紊乱的上班族,更需注意早睡早起,保证充足的睡眠时间。
3.体育锻炼放假结束前每天户外活动一下,增强身体的免疫力和抵抗力同时保持愉快的心情!可以跑跑步,或者泡泡健身房~
4.心理放松上班第一天如果感到消沉,小编建议不妨做个深呼吸,回想一下假期某个美好的瞬间。在上班以后,先跟同事聊聊假期的趣事,会让你放松心情,更快切入办公室模式!猜您喜欢
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