话题放松不放纵,警惕ldquo考后
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“本来想好好睡三天，结果第一天下午就睡不着了。“
不知道你有没有出现这种情况？
考试结束后，
有的考生会有考后抑郁、过度玩乐等表征
考后抑郁是因为考生考后
陷入对于成绩的担忧
担心不能通过，表现出焦虑症状
如紧张、烦躁、失眠，
甚至会沮丧、萎靡
也有一部分人是
对所有东西提不起兴趣
过度玩乐则因考后过度放松
看电影、打游戏、上网聊天
一玩就是一通宵，
养成了日夜颠倒的不良作息习惯
针对以上情况，小编建议
不妨采取转移注意力的方法
以预防“考后综合征”，
如旅游、做家务等
每天都要合理安排自己的作息时间和饮食
不能通宵达旦，也不能暴饮暴食
对估分不高的考生，也要以平和心态面对结果
考生也要学会自我调节
可以听音乐、写日记、与小伙伴谈心等
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