学员考试时心里紧张,如何减轻或克服
白癜风的危害 http://news.39.net/bjzkhbzy/180613/6326476.html考试心里紧张，几乎是每个学员都会遇到的问题，是正常的心理反应。但是如果这种心理紧张状态，已经达到严重影响考试发挥的程度，就需要好好重视啦！引起学员紧张心理状态的原因是多方面的，从个人角度来讲，做好以下几个方面可以减轻或克服其负面影响：◆要清楚每个考试项目的操作要求，这是最基本的。在日常训练中，注意按考试要求操作，养成良好的心理反应和操作习惯。◆在每次训练后，勤于反思和总结，哪些做得不够好，注意查漏补缺。及时跟教练沟通，找出问题，针对性练车，解决存在问题。◆不打没有准备、没有把握的战！◆提前熟悉考场环境，包括考试车辆、考试线路、考试项目和注意事项，特别是每个考试项目的准确路段和操作要点，做到熟记在心！◆已经要考试了，太在意考试结果，只能导致过多的紧张。平时怎么练习，考试就怎么考！◆就算考不过，找出存在的操作问题，也是一种学习经验的积累！不及格的，回来后及时反思，对照问题所在，下一步做好针对性训练。很多学员的“考前综合症”，往往是畏惧心理在作怪。◆考前睡眠充足，考试要用的东西提前准备好，避免意外慌张。◆回忆考试各项目的内容和注意事项，脑海里过过电影。◆在候考时，可以通过一些转移注意力的方式，减轻紧张情绪，放松身心：——深呼吸、动动手和动动脚或摇头晃脑等简单运动。——上个厕所，洗把脸。——带点零食，紧张就吃点！但是注意，开车时不能吃东西哦。◆不要太在意工作人员的脸色态度和言语语气，自己给自己造成额外心理负担！◆心里告诉自己“一定得，唔得返顺德”。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇