鼠标手怎么办艾灸缓解疼痛，手指操告别鼠
鼠标手怎么办艾灸缓解疼痛，手指操告别鼠
什么是鼠标手？
“鼠标手”多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。
上图是大多数人拿鼠标的样子，这样你的手臂就是扭曲的了，人的手臂正常是可以翻转度以上的，使用鼠标带来的扭曲程度完全可以接受，但是时间上就是一个大问题了。
当然这是一个慢性病，使用鼠标你的概率就有50%会的这个病，每天3~5小时概率会变成80%，不用鼠标概率0%（是的，鼠标手除非不用鼠标了才能根治，大多的治疗只能改善鼠标手的轻重）。
（跟着上图，左手右手一个慢动作，判断你是否鼠标手）
怎么缓解鼠标手症状？每个人鼠标手疼痛的位置大多一致，但是有轻重，用电脑和手机时间越久，手部不活动，鼠标手的症状越厉害。一般是按照下图的神经走向疼痛发展。
虞姑娘长期电脑办公，离不开鼠标，难免鼠标手，疼痛难忍中总结了艾灸加手指操缓解鼠标手疼痛的方法。
1.艾灸
艾灸穴位：阿是穴+手三里穴+曲池穴
中医上将痛点统称为阿是穴，不同病症的阿是穴位置不一样，比如虞姑娘的鼠标手痛点为食指和中指之间的那条筋，手心手背都是，在阿是穴上灸上爱艾贴即可。
艾灸时间：爱艾贴艾柱燃烧时间大约15-20分钟，每天一次，一次艾灸2-3组，抽着痛的情况的话艾灸5次就可以缓解了。不同情况艾灸时间不一样，有人一次就缓解，也有人不止5次。
2.手指操
艾灸后鼠标手不痛了，继续长时间用鼠标不活动手的话还是会痛的，下面虞姑娘分享一组手指操，大家平时动起来，鼠标手复发的可能性就小了。