如何预防卡车司机的职业病
感谢 我们卡车司机朋友们在旅途漫漫的枯燥寂寞之中，还要忍受着长期作息时间不规律引发的种种职业病的纠缠，下面我们就来说说卡车司机朋友们比较容易患上的职业病，以及怎样预防这些职业病的发生。
1、胃病
大家都知道，卡车司机就餐时间无规律，饥一顿饱一顿，破坏了胃的正常消化分泌节律。很多司机朋友为了赶时间，吃饭时狼吞虎咽，不仔细咀嚼就把食物咽进肚里，而粗糙的食物不易被胃消化，可使胃粘膜发生物理损伤。还有一个原因，司机开车时精神高度紧张，长期保持高度紧张状态，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。而导致胃酸分泌过盛、十二指肠液反流减少等异常生理现象，从而促成胃病的发生。
如何预防胃病？
随身带一些食物，比如饼干，面包，花生，巧克力之类的食品。饼干，面包方便携带，不易变质，容易消化。花生，巧克力可以极大补充能量，使驾驶员精力充沛，而且油脂充分，具有很好的养胃功效。
2、腰肌劳损
腰肌劳损也是卡车司机最常见的疾病。驾驶久坐以及长期的行车颠簸，导致脊椎骨节长时间的挤压形成了腰肌劳损、骨质增生等疾病，长期下来，腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，更有甚者不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
如何预防腰肌劳损？
长时间驾驶要适当的放松休息，正常换班必须要保证。可以参考腰部保健操，下车后适当调整运动。可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。不要随意睡在潮湿的地方，出汗之后，要及时更换湿衣或擦干身体。在休息区，可以适当活动筋骨。
3、结石
肾、胆结石的危害极大，严重的可以当场要人性命，这两种结石在货车司机朋友当中比较普遍。主要的原因还是工作环境恶劣，人体水份流失大，体内杂质沉积在排尿系统和消化系统中，排尿少或者憋尿也会引起此类疾病。
如何预防结石？
饮水很重要，特别是高速服务区的热水器，注意上面是否有白色沉淀物，那些碱性物质是坚决不能喝的。补充纤维素也可有效防止结石发生。
总之，卡车司机的生活并不像大家想的那样风光，他们每天早起晚归，日晒风吹，如果再不懂得如何预防这些职业病，他们的健康状况着实令人担忧。跑车挣钱虽然重要，但身体才是革命的本钱，祝天下所有的卡车司机们都能健健康康的奔驰在蓝天下。
卡车司机除了要预防以上疾病外，多多建议卡车司机一定要注意休息，保持健康开朗的心态。遇到什么事情要跟朋友“诉说”，保持畅通的心理，只有心理放开人才能更充满活力。如果找不到可诉说的朋友，可以到我们卡车人的网上家园司机邦里发帖，将自己的体验感受分享给广大卡友。广大卡车司机们一定会给予你更多的鼓励和力量!愿我们做新一代的健康卡车人，不向艰难和困苦而低头!
（源自好多车）
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